En skön helg

Sitter på flyget på väg hem från Mallorca. Lite småslö sådär är jag.

Glad över att snart få krama barnen men ledsen över att det kommer att dröja innan jag får träffa min bästa vän igen.

Palma har visat sej från sin allra finaste sida och bjudit på sol och härlig försommarvärme.

Jag har umgåtts med man och vänner, snosat på en gosig liten bebis, ätit god mat, druckit lite vin, promenerat och shoppat. Kan det bli bättre?

Näää, jag tror inte det... Nu är det bara att planera och längta till nästa gång.

Allt på en gång

Dottern är förkyld.
Maken är förkyld.
Jag har ont i halsen.
Stressen får mej att må illa.

Imorgon är det fredag och vi ska åka till Mallorca.

Är det för mycket begärt att vi ska pigga på oss och att jag taggar ner lite?

VAB

Jahaja...

Dottern hade lite feber imorse och hon hostade illa. Det blev en dag på hemmaplan.

Jag försöker koppla av men stressen bubblar i magtrakten.

Eller kan det vara så att jag är hungrig?

Äntligen hemma

Som jag har längtat efter man och barn!

Sitter och laddar om inför morgon dagen som dessvärre är lite oviss. Jag är rädd att dottern håller på att bli förkyld...

Näää... Nu blev det jobbigt.

Så ligger jag här på ett hotellrum igen. Trött efter en lång dag på jobb. Imorgon lär det bli lika intensivt.

Jag längtar hem till barnen och mannen. Dottern ringde förut. Hon var så himla arg och ledsen över att jag inte var hemma hos henne. Stackars liten. Min älskling!

Ont i hjärtat gör det. Magen värker av oro och dåligt samvete, vi ska ju åka bort i helgen också... Fan.

13,4 km

Idag sprang jag längre än jag någonsin gjort tidigare. 13,4 km blev det med ben som ville vara med hela vägen. Herregud så skönt det var. Inget högt tempo, jag bara andades och lät benen köra på. Jag kunde till och med öka på slutet utan några problem. Stressen försvann och jag känner inte något i magen trots att det blev en ganska stadig middag. Jag säger som "kidsen"...

LÖPNING IS DA SHIT!

Hehehe...

Imorgon blir det nu ingen ny löptur utan jag får köra styrka istället. Det blir bra det.

Nu ska jag packa väskan och krypa ner i sängen för imorgon startar dagen tidigt. Ny jobbresa på gång.

Inte tappa taget

Snart ny vecka igen men först ska jag njuta av att det är söndag. Våra för helgen inlånade två extrabarn är på ridning och fotbollsmatch med mannen. Våra egna två är hemma för tillfället men snart ska lilltjejen på kalas och sonen iväg på gymnastikträning.

Vi har bakat smarrig morotskaka som står i ugnen nu, det doftar underbart gott! Ikväll kommer svärmor med sambo på middag så att vi kan planera kommande helg när snälla svärmor ska förbarma sej över våra barn.

Igår var vi på Tom Tit's i Södertälje och på kvällen myste vi i soffan och kollade på Tintin, den filmen rekommenderas verkligen, vilken höjdare! Det blev en ganska tidig kväll men jag har inte sovit speciellt bra, tankarna snurrar i huvudet. Det är lite mycket nu...

När sonen är på träningen ska jag knyta på mej löparskorna och ge mej ut i skogen. Hoppas att det lättar på magont, illamående och snurrande tankar.

Träningsplanen för kommande vecka ser ut så här:

Måndag: Löpning/styrka
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning
Lördag: Löpning
Söndag: Löpning

Jag tror verkligen att träningen hjälper mej att inte tappa taget. Det kanske inte bli några tuffa pass men träna ska jag.

Nu rullar den igen!

Vadå undrar ni? Jo, den här! Min alldeles egna reklamspot!

Drömma kan man väl...

...fast magen värker?!

Har surfat runt här nu och blir alldeles tossig, nåt roligt nytt i klädväg eller kanske ett par såna här ska inhandlas!

Vi har suttit och planerat kommande vecka och det är ett riktigt tight schema, var hittar jag nu kraft och energi till att orka, göra ett bra jobb och inte ha ont i magen?

Hmmm, det blir en utmaning.

Over and out

Jahaaja.

Här ligger jag i soffan och har fått ont i magen, tror att det är magkatarrsmonstret som slagit till. Så illa att jag åkte hem från jobbet, jävla skit.

Snart är det helg och jag ska ta det så lugnt jag kan för att vara fit för nästa vecka som innehåller massor med jobb och en helg i Palma som härlig avslutning.

Nu ska här andas lugnt och blundas...

Lätt i benen!

Va skönt det är när benen verkligen vill vara med när det står löpning på träningsschemat!

Det blev en liten dryg halvtimme på löpbandet idag på lunchen. Jag värmde upp med 10 minuters snabb promenad i ett ordentligt uppförslut. Sedan körde jag fartökning med en minuts intervall, från joggtempo med toppen på knappa 5 minuter per km.

Jäklar va jobbigt det är, och jag som skulle vilja kunna springa milen på 50 minuter...

Där har jag nåt att kämpa med!

Det blev ett riktigt bra pass, det är skönt att svettas lite...

Imorgon står spinning på agendan, sen är det helg!

Primitivt

Är inkvarterad på hotell i Oslo, ska hålla en utbildning här imorgon.

Dagens träning är i box, jag kämpade på här i mitt lilla krypin till hotellrum. 30 minuters styrka blandat med lite pulshöjande, blandade småhopp. Skittråkigt var det men nu är jag grymt nöjd!

Jag tog en promenad och letade efter ett ställe som kunde erbjuda ok mat. Det slutade med att jag tog med mej en räksallad med lite bröd till. Enda missen var att jag inte fick med mej någon gaffel... Det blev till att äta med fingrarna, funkade bra och gott var det!

Nu ska jag ta en dusch och sen ska jag krypa ner i sängen och läsa. Ska försöka njuta och koppla av lite.

Imorgon är det full fart igen.

Valkar

Wiiiihoooo! Förra veckans träningsplan gick helt som den skulle. Klappar mej själv på axeln. Bra jobbat!

Vad händer denna vecka? Ska ut och åka lite i jobbet, det brukar innebära skitmat och halvkass träning. Ska göra mitt bästa för att det inte blir så denna gång.

Måndag: Rodd, 6km på under halvtimmen idag! Gillar!
Tisdag: Minst 30 min styrka på hotellrum.
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning, intervaller.
Fredag: Spinning
Lördag: Vila
Söndag: Löpning

Så ser veckans program ut och så ska det bli!

Vinter igen

Mannen skulle ut och spela golf idag. Hmmm, det bidde inget. Vi har mer snö nu än vad vi hade i julas...

Jag har lovat att städa undan lite här när man och barn åkte iväg för att fylla matförrådet. Måste stänga av datorn och resa på mej nu om det ska bli något gjort!

Full fart mot helgen!

Fredag idag, bästa dagen på hela veckan!

Extra glad är jag som fixade träningen redan innan jobbet. Det är rent jävligt att komma upp och iväg men känslan efter är underbar!

Vilodag

Gillar korta veckor, imorgon är det fredag igen!

Träningsupplägget denna vecka ser ut så här:

Måndag: Vila
Tisdag: Styrka överkropp.
Onsdag: Medelgympa
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning
Lördag: Löpning 8 km
Söndag: Promenad

Som vanligt oroar jag mej lite över helgens planer men det ska funka det också.

Tisdag är veckans måndag

Eh... Ni fattar vad jag menar?!

Jag vet knappt själv, men i alla fall....
Första arbetsdagen denna veckan och det är redan tisdag.

Hur gick träningen föregående vecka?
Jag genomförde fyra pass, inte då mycket som jag först hade tänkt men det blev bra ändå! Helgen bjöd på två ordentliga löppass som verkligen kändes.

Idag startade jag dagen på gymet, styrka överkropp blev det. Återkommer med veckans plan lite senare. Nu jobba...

Motivationshöjare!

Idag har jag köpt nya löparskor!

Trots att jag var ute i spåret nästan en timme tidigare idag (måste ju suga ur det sista av mina gamla trotjänare...)  så är jag på vippen att ge mej ut igen.

Det ymniga snöfallet utanför fönstret lockar nu inte till löpning, snarare till skidåkning...

Nu lagas det måt och doften av ugnsbakade rödbetor sprider sej...

Glad påsk och ta hand om er!

Om höga trösklar

Varför är det så förbannat svårt att masa sej iväg och träna?

Jag tycker ändå att jag börjar få en viss träningsvana men jag får ändå kämpa som ett djur för att komma iväg.

Igå;r skulle det tränas på lunchen. Ooops, hade glömt att packa underkläder... Tränar ikväll istället, tänkte jag. Sure.... Inte blev det någon träning efter jobbet. Jag låg på soffan och frös istället.

Träningsväskan stod orörd kvar på kontoret när jag kom till jobbet idag. Tyckte nästan att den hånskrattade åt mej.

Då bestämde jag mej. Träning efter jobbet ska det bli. Och det blev det.

Åsså är det strax ny vecka med följande plan...

Jaha ja, söndag med lite shopping och kalas för en fantastisk tolvåring. Träning?
Näää, bara pratmusklerna har fått sej en omgång. Fokuserar på det trevliga, vägrar dåligt samvete idag.

Hur ska jag nu få till kommande veckas träning?

Måndag: Rodd/crosstrainer (lunchträning)
Tisdag: Vila
Onsdag: Medelgympa (lunchträning)
Torsdag: Löpning
Fredag: PW/Löpning
Lördag: PW
Söndag: Löpning

Jaa, så här får det se ut. Jag jobbar halvdag på torsdag, tänker mej en löprunda direkt efter jobbet.

Sen är det påsk och långhelg. Jag har meddelat maken att vi ska promenera varenda dag i helgen. Eller jogga om maken så önskar. Ut ska vi. Varenda dag!

Nu ska jag läsa med sonen. Lasse Maja och Sjukhusmysteriet. Spännande värre!

Ha en go kväll!