Efterlängtat gymbesök - check!

Så fick jag äntligen svinga lite kettlebells igen. Gött! Imorgon kommer jag troligen behöva hjälp med att få på mej kläderna men det får det vara värt.

Inga mer svackor önskas, det är en del jobb med att klättra upp ur dem. Tyvärr bränner det jobbet inga kalorier...

Kvällens matintag lämnar en del övrigt att önska men va fan, nu är det gjort och uppätet. Nya tag imorgon och inget dåligt samvete. Det få vara slut med sånt. Jag vill bara må bra.

Tillfreds

En bra dag blev det idag.

Jag startade dan med en jogg. -13 grader visade termometern men med tre lager kläder och broddar på skorna så funkade det alldeles utmärkt. Jäklar va skönt det var... Jag tog det lite försiktigt för att verkligen fixa rundan utan att gå och det funkade fint.

Nu är frågan hur jag ska lägga upp kommande vecka. Jag ska jobba halvdagar på torsdag och fredag och då tänkte jag sätta två pass och till helgen blir det minst ett. Hur början på veckan kommer att se ut vet jag faktiskt inte, det beror lite på hur jag får till en pissig jobbgrej som måste bli klar...

I kväll har vi haft stora familjen på middag, väldigt trevligt! Jag lät mej inspireras av Monica Eisenmanns blogg åter igen och gjorde en gulasch, supergott!

Nu ska jag sova och ladda för en ny intensiv vecka. Go natt!

Händer det nåt?!

Frustrerad är jag.

Tankar om att allt jag gör på träningsfronten är helt i onödan snurrar i skallen.

Har inte tränat idag heller. Va fan är det med mej?! Har kört på för fullt idag med pyssel och fix här hemma men någon tid för träning har jag inte fixat.

Känner mej misslyckad. Fast jag inte är det, det vet jag ju nånstans långt där inne i skallen där förnuftet bor.

Morgondagen är fullproppad med barnens träningar, uppvisning och sedan födelsedagsmiddag med familjen.

Jag har en alldeles fantastisk son som fyller 9 år om några dagar. Min fine, fine prins. Honom fick jag hålla i handen när vi såg filmen "Modig" ikväll. När tårarna rann nerför mina kinder sa han, "Mamma, mina ögon är alldeles torra." Och så kramade han min hand.

Min fina unge.

Se det snöar...

Wow! Trodde inte mina ögon när jag kom ut imorse. Jäklar vad det har kommit snö inatt! Och det snöar fortfarande...

Bussen kom i tid så jag är på väg till jobbet, nu får vi se hur lång tid det tar att komma till slutdestination. Spännande värre...

Det blev inget med kettlebellsen igår. Men! Jag tog en knapp timmes PW/Jogg igår kväll när barnen hade somnat. Det snöade då också och det var en liten utmaning men det kändes väldigt bra efteråt!

Åh, jag måste få tipsa om en alldeles fantastisk dokumentärfilm som jag såg igår. "The Punk Syndrome"! Filmen handlar om ett mycket speciellt finskt punkband och deras väg till toppen. Jag tror och hoppas att den ligger på SVT play. Se den!

Så kan det också bli

Ny dag, termometern visar en massa minus.

Skulle ha varit på jobbet nu men sonen har hostat sej halvt fördärvad i natt. Han ligger och sover nu. Stackarn.

Det blir kvällsjobb istället för mej, ska byta av mannen vid lunchtid.

Vad göra nu? Dricka kaffe och kolla nyheter. Kanske blunda lite och tänka bort stressen.

Behöver pep, pepp, pepp....

Tung avslutning på helgen och nya veckan med huvudvärken från helvetet. Inte bra...

Skippade träningen idag. Fixade några julklappar istället. Fick inte mindre huvudvärk för det men det kändes bra att kunna stryka något litet från listan.

Nya tag imorgon. Då ska det svingas kettlebells igen. Jäklar vad jag ska köra!

December

Idag har jag städat och fixat lite adventstämning. Imorgon tänder vi första ljuset. Advent är väntans tid...

Löpbandet erövrat - igen

Dagens pass tog jag på löpbandet. Tänkte att jag skulle komma i julstämning genom att jobba upp lite rödfärg i ansiktet. Det lyckades alldeles utmärkt!

Nu ska jag hem och ta helg. Känner på mej att den kan bli riktigt bra.

Dag 22

Dag 22 i min utmaning.

Tror nog att jag har knåpat ihop ett par muskler faktiskt. Lite mindre lull om magen kanske. Har inte vägt mej på tre veckor så jag vet inte vad vågen säger. Kanske sitter kläderna lite bättre men det känns inte någon större skillnad.

Tankarna snurrar, skulle jag ha satsat mer på maten? Tycker att jag sköter mej ok men det kan absolut bli bättre och mer disciplinerad. Jag går vidare på samma, hyfsade linje ett tag till så får vi se. Jag mår himla bra.

Av träningspasset i måndag blev som jag skrev sist intet. Jag intog gymet idag istället. Jäklar va segt det var, på andra varvet på mina övningar kroknade jag fullständigt. Puh, bara en tillfällig svacka får vi hoppas.

Nästa pass blir på fredag och så ska det promeneras i helgen. Det blir bra det här. Absolut.

Lugn och ro

Undrar hur de tänkte på hotellet när de såg mitt önskemål om ett lugnt och tyst rum. "Ahaaaa! Henne ger vi ett rum gatan vettja!"

Well, jag är trött och rummet är fräscht och jag måste ändå ha musik i öronen för att kunna sova innan jag känner mej hemma på ett nytt ställe.

Imorgon ska jag hålla kurs för ett gäng kunskapstörstande norska resesäljare. Det ska bli roligt som vanligt!

Nu ska jag låta den halvtråkiga sushin smälta och sen bara ligga här i sängen och titta på "Sommarpratarna" på SVT. Bra grejer.

Det fanns en träningsplan i skallen imorse men den föll på grund av grinighet och stress. Himla dumt egentligen eftersom ett pass på gymet brukar råda bot på just sånt.

Ny tag en annan dag.

Puss o kram från Oslo. Här är det vinter med snö i luften.

Dag 17 - Jag är ett monster

När det urdåliga humöret och grinigheten ligger som en svart sörja i bröstet och trycker, vad gör man då?

Jag testade lite olika varianter idag. Jag gömde mej på toa och lät tårarna rinna, jag försökte släppa ut det via många och långa suckar. Ingenting hjälpte.

Gick till gymet och frågade om de hade en sandsäck jag kunde få slå på. Det hade de inte. Jävla ställe.

Körde ett pass i så högt tempo jag kunde förmå med kettlebellsen vinande kring öronen. Grinade lite till (men bara lite diskret, nån måtta får det ju vara).

Efter dusch och lunch var mycket av den där sörjan borta. Att få komma hem nu och pussa och krama familjen gör förhopppningsvis att de sista resterna försvinner de med.

Kram, hoppas att din helg blir fin och vilsam.

Miss Li

Jag älskar Spotify. Just nu lyssnar jag på underbara Miss Li och bara njuter.

Trötthet är ett återkommande ämne och ja, jag är trött idag. Igen.

Det blev en fantastisk kväll igår, massor med prat, skratt, mat och vin. Kom inte hem speciellt sent men startsträckan känns lång idag...

Först jobb, sen träning. Bara att köra på, hela vägen in i kaklet.

Swingat var det här!

Härligt är kanske inte en jättebra benämning på lunchens träningspass, men känslan efteråt är just det!

Ökade lite på vikterna och körde på så mycket jag kunde på den halvtimme jag hade till förfogande.

Nu är jag på väg in till stan för att krama gamla vänner och äta god mat. Det är också härligt. Och lite nervöst...

Ett år sen jag fick leka fotomodell...

Jag hittade mappen med bilder från fotograferingen av Viktväktarnas kampanj. Det är ganska exakt ett år sedan nu. Så himla roligt det var!

Dag 13, trött på gränsen till medvetslös...

Det har varit en seg dag idag. Jag hade så fruktansvärt svårt att komma till ro igår. SAS och konkurshotet snurrade i skallen. När jag väl somnade så drömde jag mardrömmar om detta stackars flygbolag som om det gick under skulle ställa till med så mycket elände och slit.

Jag var tidigt på jobbet för att hinna med ett tidigt möte. Jag körde på men framåt lunch var jag så trött att jag mådde illa. Det gungade och snurrade i skallen när jag reste på mej. Jag ställde in träningen, åt min matlåda och sen låste jag in mej i vårt vilorum i en halvtimme och försökte slappna av och sova lite. Det var lättare sagt än gjort men några minuters avslappning blev det. Lite energi fick jag och jag fixade en hyfsat effektiv eftermiddag.

Det blev inget tränat som sagt. Jag gjorde dett val och det var ett bra val. Det är vad jag intalar hjänra och samvete nu.

Imorgon ska jag svinga kettlebells på lunchen och på kvällen ska jag träffa gamla bekanta från femton år tillbaka i tiden. Spännande och roligt!

En vecka till har gått...

Swoooosch! En vecka till har passerat, tack och lov inte obemärkt!

Träningen funkade bra, två pass med kettlebells, ett på crosstrainern och idag blev det en PW/jogg på knappa timmen. Helt i sin ordning! Skulle i och för sig har gjort tre kettlebellspass men jag fick flytta på ett pass från onsdag till torsdag och insåg då att jag inte pallade två pass med en massa svingar två dagar på raken...

I helgen har vi umgåtts med min fina syster och hennes familj. Vi har ätit gott och igår var vi och njöt av den här fantastiske mannen...

Så JÄKLA bra! Två timmar ren njutning. Världsklass!

Idag har jag fortsatt mitt helgmys med att äta mjukt bröd ett par gånger + några smarriga Digestivekex. Ingen hit, nu har jag ont i magen... Mysigt värre.

Hur ser kommande vecka ut? Ja, först och främst hoppas jag på att SAS kommer på fötter på nåt sätt så att vi inte behöver slita med ännu en konkurs. Denna eventuella konkurs slår allt jag tidigare har varit med om, vill helt inte vara med om det. Håller alla tummar idag.

Träna ska jag göra. Kör samma upplägg kommande vecka med kettlebells måndag, onsdag och fredag. Minst ett, helst två pass med nån pulshöjade aktivitet ska jag också få till.

Nu ska jag lägga mej i soffan med under en filt och en varm kudde mot magen och hoppas att magknipet går över fort. Go kväll!

Dag 6 - tröttsam måndag

Vad är det med måndagar?! Så jäkla trött är jag, varenda måndag... Barnen kvider på morgonen och vill INTE gå upp. Det blir tjat, tjat och ännu mer tjat...

Det blev ingen lunchräning idag. Klockan blev mycket och hungern tog över men jag tog igen det efter jobbet istället! Jag körde mitt pass två varv, det tog ungerfär 40 minuter. Jäklar det är jobbigt, men så roligt! Imorgon blir det inget svingande med några kettelbells. Kanske en PW på kvällen, men inget värre än så.

Ikväll botade jag mitt mat och godis (eller vad som helst, bara man kan äta det) sug med en sån här:

Väldigt gott och mättande. Nu är jag nöjd och glad!

Dag 5 - summering av en fin helg

Söndag kväll. Det verkar som om båda barnen har somnat och jag ska alldeles om en liten stund krypa upp i soffan och päsa där en stund med mannen alldeles intill.

Det har varit en bra helg ut alla möjliga synvinklar. Städat har jag gjort och sett bra film med familjen, sovit ganska länge, inte fått nåt större utbrott på någon närstående, ätit god (och ganska bra!) mat, ätit lite (lagom!) godis och dessutom fått till inte mindre än två ordentliga PW's.

Jag känner mej utvilad och glad. Bra känsla i magen. Jag är laddad för en ny vecka och tänker kämpa på med positiva tankar. Saker och ting tenderar att kännas mindre jobbiga då. Träning är inplanerad på lunchen imorgon. Nya fina träningsväskan är packad och klar, ska inviga ett nytt fint träningslinne. Bara det lilla gör mej lite extra laddad!

Sen blir det troligen ett pass på tisdag kväll, onsdag lunch och fredag lunch. Till helgen är planen att få till minst en PW eller jogg.

Det bästa av allt är att jag faktiskt kunde lyfta kaffekoppen ikväll utan att kvida av träningsvärk... Nu kör vi så det ryker imorgon!

För och emot

Trots alls tankar som snurrade om hur dum i huvet jag är som gör det här... Jag körde passet.

Jäklar som det gick. Jag skulle kunna knarka den här känslan!

Hoppas bara att mannen kan hjälpa mej att få av och på kläder i helgen. Har just nu svårt att ens lyfta kaffekoppen...

Dag 3 - Alldeles för tidigt

Maken tar barnen till skolan och jag sitter på första bussen för att ta ett pass innan jobbet.

Vet inte hur jag tänkte där egentligen. Har sån jäkla träningsvärk att jag knappt fick på mej sportbhn.

Well, allt går, det är ju fredag!

Dag 2

Kan man ha träningsvärk i halsen? Jorå, om du frågar mej... Hela axelpartiet med vidhängande armar värker. Herregud, passet igår kändes inte så hårigt ändå. Var ska detta sluta?!

En spännande utmaning!

Idag är dagen D, dag 1 i min alldeles egna utmaning!
 Jag ska köra på i 90 dagar, sista dagen är 4 februari.

Vad ska jag göra då?

Jo, jag kommer att träna fokuserat, 3 till 4 pass per vecka. Det kommer att bli styrketräning för hela slanten, med en touch av PW eller jogg nån gång in i mellan.

Idag har jag haft en instuktion med min guru på gymet och gått igenom ett Kettlebell-pass som jag ska köra. Det är enkelt utan några krusiduller. Jag ska köra tills jag kräks om jag nu känner för det och jag är supertaggad!

I denna utmaning ingår inte någon våg. Jag vägde mej imorse så jag har koll på min "startvikt" men nu ska jag inte ställa mej på vägen förrän utmaningen är genomförd. Jag kommer att mäta mej och till och med ta en "före-bild" för att ha något att jämföra med där i februari.

På matfronten ligger fokus på bra mat utan nåt småätande. Inga points, bara sunt förnuft.

Vad vill jag uppnå?

Jag vill se vad jag kan åstadkomma på dessa tre månader. Jag förväntar mej en fastare kropp som har minskat lite i omfång. Jag har saknat att ha ett mål, en morot.

Nu jäklar ska jag köra järnet, hela vägen in i kaklet!

Husmanskost

Jag har gått in i en ny fas. Eller så är det bara så att jag har hittat en ny blogg som inspirerar...
Läs Monicas fantastiska matinspiration!

Idag serverades det dillkött med pressad potatis till middag, efter recept från ovan nämnda blogg. Mor och far i familjen Svensson tyckte att det var alldeles fantastiskt gott. Milda, fina smaker....

De två avkommorna rynkade förgrymmat på näsan. Potatisen var godkänd, men resten... Den ene åt tvekande några stackars köttbitar utan sås och den andra la resolut tillbaka den enda köttbit hon hade blivit tilldelad i grytan. Hon åt kylskåpskall falukorv istället.

Jag började min "riktig-mat-mission" redan förra söndagen med att rulla egna köttbullar. De mottogs inte heller med nåt översvallande jubel. Sonen pratade om dem idag igen och fick mej att lova att nästa gång jag gör köttbullar så ska löken vara både hackad, mosad och passerad. Tänk att några lökbitar kan sätta såna spår!

Men, jag tänker INTE ge upp! Under veckorna härskar halvfabrikaten men på helgen ska det lagas riktig mat... Och jag gillar det! Det är verkligen jätteroligt att stå där och fixa och ordna och sedan få njuta resultatet. Om mina älskade barn inte delar njutningen så får det vara så, en vacker dag kanske de ändrar uppfattning, eller i alla fall ger upp sina protester!

Hej igen förresten. Det var ett tag sedan sist. Tillvaron har snurrat på i lite för hög fart. Det snurrar på ganska bra fortfarande men nu känns det som om jag börjar få lite bättre koll på läget.

Jag kämpar på med mat och träning. Kamp är verkligen rätta ordet. Det är svårt att få till det, att ha kontroll. Det är inte helt åt skogen men det borde verkligen bli bättre.

Veckan som gick fick jag till tre träningspass. Två pass med styrka på gymet och idag varvade jag snabb promenad med jogg. Totalt 8 km där jag gick till spåret, sprang 4 km och gick tillbaka.

Veckan som kommer tror jag kommer se ungefär likadan ut. Jag ska boka en tid med instruktör på gymet för att få lite ny inpiration till övningar och träningsupplägg. Jag gillar ju träningen men jag behöver en spark i baken för att hitta ett nytt bra spår.

Vad gäller maten så lämnar den en hel del att önska. Frukost och lunch funkar jättebra på veckorna. Det är när jag kommer hem från jobbet som det går åt skogen. För stor middag och ständig skafferjakt på kvällen. Men idag har jag ätit riktigt bra! När suget satte in ikväll så åt jag en ny yoghurt, "Skyr" med vaniljsmak. Den var kanongod! Tjock, krämig och mäktig. Jag blev mätt och nöjd. Ska definitivt införskaffa ett gäng sådana och ha till hands.

Nu ska jag maila gymet för att boka den där instruktörstiden.

Återkommer snart igen tror jag nog, go kväll!

Bortkommen

Känner mej lite bortkommen och vilse i allt vad rutiner och och flyt heter just nu.
Återkommer när det blir lite ordnig.

Multi-tasking ellet mutli-taskig?

Är ledig idag, ikväll tar vi ett plan söderut.
Det är varmt där har jag hört. Och soligt.
Äntligen ska vi få till en semmestervecka med sol, värme och massor med bad.

Barnen är i skolan/förskolan och jag ska fixa lite här hemma.

Startade med en joggingtur som avslutades med svamp-plock. Multitasking?
Eller var det bara så att jag ledsnade på att jogga och ville ta det lite stilla istället...
Hur som helst, frukost med smörstekta kantareller på knäckemacka är inte otäckt nånstans.

Dottern är på förskolan och jag är ledig.
Pissdåligt samvete.
Hua.
Eller är det ok att ta några timmar för sej själv och samtidigt styra upp lite hemma?

Viva espana! Hasta luego!

Seeeegt....

På väg till jobbet. Fy vad seg jag är, trött, trött, trött...

Det har skett ett litet under i min familj. En vardagsmorgon hemma hos oss har tidigare varit väldigt tålamodsprövande, både för barnen och mej. Nu fungerar det. Trötta är vi precis som vanligt men det är inget tjafs eller gnäll. Inte mycket stress heller, det rullar på helt enkelt. Vilken grej det är egentligen! Härligt!

Imorgon är det semester, lite småhärligt är det också. Vi ska åka till värmen en vecka och umgås med familj och vänner. Tanken på det borde få igång mej idag tycker jag! Fokus...

Träning ska det bli idag också, känner på mej att det är "uppåtpuffen" jag behöver. Intalar mej det i alla fall.

Nånting hände!

Så kom energin tillbaka, jag hoppas att den stannar ett tag. Ska definitivt jobba på det!

Mannen ligger sen tidig kväll och försöker sova bort sin förkylning, dottern sov redan när jag kom hem och sonen såg i kors fram på kvällskvisten. Det är en jäkla omställning när skolan drar igång. Trötthet o baciller...

Jag knaprar Esberitox och dricker ingefärsvatten. Jag tror att förnekelsen kommer att ta mej långt, eller?! Det är inte så farligt, lite kli i halsen men inte mer än så. Det SKA inte bli mer än så heller.

Imorgon är det dags för träning igen, ska köra ett pass som den här tjejen har lagt ut på sin blogg. Älskar och beundrar Olga! Får se om jag överlever...

Jag gjorde det

Jag kom iväg till gymet och jag körde på som en galning. Lycklig och tillfreds nu.

Varför är den där tröskeln så svår att ta sej över?

Hoppas nu på att dippen är över för denna gång. Nu kör jag och väljer att vara glad!

Dipp

Jäklar som jag körde på i lördags! Trots det så lyckades jag inte slå min tid från förra året vilket känns ganska pissigt. Men, det var fantastiskt roligt och nästa år kör vi igen.

Jag mår inget vidare just nu. Jag har en sån där dipp som gör mej gråtig och är helt slut när jag kommer hem från jobbet. Nån träning har det inte blivit sedan i lördags. Det är en stressfaktor det också men jag har bara inte orkat.

Nu ska jag gå och packa väskan med träningskläder, imorgon ska jag köra ett pass på lunchen. Japp, det SKA jag! Träning ger energi, träning ger energi, träning ger energi...

Midnattsloppet 2012 - here I come!

Om 3 timmar startar jag i årets Midnattslopp. Nummer 20092 har jag!

Jag är nervös nu, fattar egenligen inte varför, men det är jag likväl. Toabesöken har varit vääääldigt frekventa de senaste timmarna. "Kisseri-Nervosa", kallas det har jag hört.

Dottern förevigade min tröjprovning igår kväll...

Ett jagat villebråd för media...

Njae, inte riktigt men jag blev faktiskt uppringd av en reporter på Expressen idag!

De hade sett mej i Viktväktarnas kampanj och ville ha med mej i ett reportage. Klart jag var på! Vad skulle detta handla om? Jo, reportaget skulle plocka fram fördelarna med stavgång.

Hmmm, well... Jag berättade då att visst har jag knatat med stavar, särskilt i början av min viktnedgång men det är ju inget som jag håller på med nu. Det gjorde inget alls, tyckte reporten, kunde hon skicka en fotograf för att ta lite bilder? På mej, med stavarna i högsta hugg!

Jag tackade nej till detta ack så lockande artikelerbjudande. Det finns säkerligen någon annan som kan representera stavgångarna mycket bättre än jag kan.

Herregud, kan det vara så att jag just tackade nej till mitt STORA genombrott?!
Hoppas inte det! ;)

Vemodig semester

Det känns lite vemodigt så här sista semesterveckan. Jag vill göra så mycket som möjligt av den men jag har fått för mej att jag inte lyckas riktigt.

Barnen är överlyckliga för att kompisarna är hemma och de leker och leker, timme efter timme och har hur roligt som helst.

Jag står för markservicen och känner mej mest som ett störande moment. Har fixat all stryktvätt idag och imorgon borde jag städa..

Men vänta nu... Jag har ju semester! Kanske ska jag lägga mej i soffan med en bra bok istället...

I form!

En sån härlig känsla har jag i kroppen nu. Jag känner mej i form, jag är fit!

De gångna veckornas korta men intensiva pass har givit resultat. Idag bröt jag av det hela med en 10 km jogg i bra tempo och det kändes skitbra! Jag knäckte den där milen på alldeles knappa timmen. Det bådar gott inför Midnattsloppet som går av stapeln 18 augusti, där har jag som mål att ta mej runt under 60 minuter.

Trots semester och sköna lata dagar med familj och en hel del god mat så står vågen still och jag mår toppen. En veckas semester kvar har jag, den kommer att spenderas på hemmaplan. Hoppas kunna njuta de sista dagarnas ledighet.

Så här ser kommande veckas träningsupplägg ut:
Söndag (idag): 10 km jogg
Måndag: Vilodag (efter 5 dagars träning)
Tisdag: "Ripped-pass"
Onsdag: 5 km jogg med lite tempo + ev "ripped-pass"
Torsdag: "Ripped-pass"
Fredag: 5 km jogg med tempo
Lördag: Vilodag
Söndag: 10 km jogg

Nu ska jag semestra vidare. Ha't gött!

Ripped in 30 Days del 2...

Hå o hej...

Idag var det dags att börja köra del två av Jillian Michaels träningsprogram. Hon är ju lite mycket... Men det är i och för sej inte fel att fnissa lite mellan varven när svetten strilar! 

Det kommer att bli lite meckigt men jag ska absolut köra på med träningen trots semester.

Omgivningens eventuella fnitteranfall lovar jag att bjuda på!

Ny dag, ny människa!

Jag vaknade hyfsat tidigt idag men jag gjorde mej inte någon brådska att gå upp. Det är bäst att ladda nu, ska semestra ensam med barnen i tre veckor ju! ;)

Jag kände mej utvilad och fräsch så jag körde träningen som planerat. Jag joggade hela rundan som jag promenerat tidigare i veckan och benen kändes inte tunga alls. Är inte det konstigt? Så mycket som jag kört i veckan och efter det ordentligt jobbiga spinningpasset igår...

Well, well, nu är det definitivt vilodag imorgon. Sen ska första semesterveckan träningsplaneras. Kul!

Pump up the jam!

Spinning avklarad. Jäklar, det var tufft, men så roligt!

Nu ligger jag i soffan och är helt slut... Imorgon ska jag ta det lite lugnt tror jag...

Trevlig helg och ha det gott! Nu tar jag semester!

Inställd morgon

Vaknade imorse och kände mej svullen i kroppen och ordentligt sliten.

Av morgonens planerade träning blev intet. Nu är jag på väg till jobbet för en sista arbetsdag innan semestern. Härligt!

Träningsväskan är med, spinning är bokat efter jobbet och det ska bli av!

Så här glad var jag efter träningen igår kväll! Att man kan svettas så efter bara 20 minuters träning...

Tillfreds

Vill inte, vill inte, är du dum i hela huvudet?! Lägg AAAAV nu!

Ungefär så lät det i mitt huvud när klockan ringde imorse. Det stod PW på schemat innan jobbet. Hmmm... Men va faan, jag tog mej upp, fick på mej kläderna och gav mej iväg. Vilken känsla! Jag joggade sista kilometern i rent lyckorus!

En bra dag på jobbet blev det absolut. Det bästa idag var definitivt att jag ordnade till det lite med min stundande semester. Planerat var att jag ska vara ledig i två veckor, jobba en vecka för att göra bokslut och sedan vara ledig ytterligare en vecka efter det. Idag fick jag reda på att kommande bokslut är förlängt. Jag tog chansen, kollade med cheferna på plats och fick ok på att ta alla tre veckorna på raken istället. LYCKA!

Efter denna härliga jobbdag drog jag till frisörn och klippte av mej nästan allt hår...  Mmmm, det kan nog bli bra, behöver liiiite tid bara så jag får till "min" styling.

Väl hemma så väntade ett "Ripped in 30 minutes" pass. Jag bet ihop och körde på.

Nu har jag ätit en efterlängtad middag och känner mej mer eller mindre färdig för idag. Imorgon är det fredag, sen är det SEMESTER!

Chess

En gång för längedan lyssnade jag väligt mycket på musiken från "Chess", Abbagubbarnas fantastiska musikal från 80-talet.

Jag letade upp den på Spotify idag och har lyssnat på denna fantastiska musik så mycket jag någonsin har kunnat, hela dagen! GRYMT bra, fantastisk! Jag får ståpäls bara jag tänker på det. För att väga upp dessa något mossiga musikupplevelser har jag också letat fram en massa låtar med "Swedish House Mafia", jäkligt bra att träna till!

Apropå träning så kör jag på högtryck just nu. Förra veckan fick jag till mina fyra planerade pass trots semester och denna veckan har börjat strålande!

Jag har antagit en utmaning. En kompis på jobbet pratade om ett träningsprogram med Jillian Michaels, tjejen som piskar på och tränar "Biggest Loser"-deltagarna i USA. Hon har ett upplägg som hon kallar för "Ripped in 30 days", det låter väl bra?!

Det är ett träningsprogram i fyra steg, varje steg kör man i 5-6 dagar på raken, sedan en dags vila innan det är dags för nästa steg. Det är ett hyfsat intensivt styrkepass på ca 20 minuter. Jag var bra svettig när jag var klar. 

Tanken på att det är dags imorgon igen är väl inte superlockande, men nu jäklar ska vi köra så det ryker!

Jag toppade passet med en PW på 40 minuter direkt efteråt, det kändes riktigt bra. Nu är jag lagom mör i hela kroppen, hoppas att jag kommer att sova gott inatt.

Veckans träningsupplägg ser ut så här (min vecka börjar på söndagar som bekant...)

Söndag: Vila
Måndag: Styrketräning morgon, 40 minuter.
Tisdag: PW morgon, 40 minuter
Onsdag: "Ripped-träning" 20 min + PW 40 min kväll.
Torsdag: PW 40 min morgon, "Ripped-träning" 20 min kväll
Fredag: "Ripped-träning" 20 min morgon, spinning 60 min kväll.
Lördag: Ripped-träning + PW eller jogg

Det ser bra ut tycker jag! Jäklar som jag är på G!
Häng på, snacka om energiboost!

Längtan

Imorgon kommer de hem, min alldeles egna lilla familj.

Nu är det semester.

God morgon världen!

Sista arbetsdagen innan semestern. Mmmmm, smaka på den....

En sån dag har jag idag. Sen checkar jag ut i en dryg vecka. Tid med familjen. Dyrbar tid.

Tvingade mej själv ur sängen tidigt imorse för att vakna med en promenad. Promenaden blev en jogg. En sån start är till en början fruktansvärt plågsam men åh, så skönt det känns när värmen sprider dej i kroppen och andningen kommer igång.

Idag blir en bra dag.

Att träna bara för nöjes skull

Första destination imorse var gymet och en knapp timmes styrketräning. Det kändes bra! Det känns som om jag kan öka på lite vikter nu, måste våga satsa lite.

Det blev en bra dag på jobbet och fram på förmiddagen nån gång bestämde jag mej för att ta ett träningspass på kvällen också. Jag blev nyfiken på ett dans/step pass som gästspelade på gymet. ville testa nåt nytt! Sagt och gjort, efter en liten inköpsrunda på lunchen (en bra förevändning att få shoppa fina träningskläder på rea...) så var jag laddad för dagens andra gymsväng.

Det var så roligt! Jag vimsade tidvis runt den där brädan som en vilsen höna, men för att vara andra gången jag trampar upp och ner på en stepbräda så tycker jag att det gick riktigt bra. Svetten strömmade och jag blev varm av lycka. Så jäkla kul!

Nu ska jag försöka sova. Det är inte det lättaste när huset är alldels tomt. Barnens snusande andetag och makens snarkande har en lugnande effekt på mej... Jag saknar dem.

Sicken dag!

Dagen fortsatte på det mest underbara och avkopplande sätt!
Jag låg i en solstol och lyssnade på dagens sommarpratare Klara Zimmergren. Det var verkligen värt att lyssna på henne, klok kvinna! Lagom till att programmet var slut så gick solen i moln. Då masade jag mej ur den sär oerhärt sköna stolen och tog en sväng genom duschen och piffade till mej lite.

Sedan bar det av in till stan där jag mötte upp med en fin vän. Vi drack rosévin i solen, pratade en massa och efter det käkade vi en massa sushi och pratade lite till.

Det har varit en underbar dag och sammantaget en väldigt skön helg. Det känns som om batterierna är laddade och kommande jobbvecka kommer att gå som på räls.

Nu ska jag packa för morgondagen som ska startas på gymet. Go kväll!

Solen skiner, himlen är blå...

...va' det är skont att leva då.
Högt i topp går allas humör,
och det är det som susen gör,
jajjamensan!

Eh... Övertänd, jag?! Närå, men min hjärta värker inte idag, det är glatt och lätt.

Städningen gick som planerat igår och när jag var klar gav jag mej ut på en löprunda på en ungefärlig mil. Det gick inte fort men det kändes ganska bra. När jag väl hade duschat och ätit middag så kraschlandade jag i soffan. Herregud så trött jag var, både i kropp och skalle.

Sömnen i natt har i och för sej lämnat en del övrigt att önska, men vad gör det egentligen? Jag behöver inte göra ett piss idag, kan vila så mycket jag vill.

Eftersom jag nu inte kunde sova så länge så drog jag iväg på en timmes promenad istället, dryga 7 km blev det. Vädret är strålande och den där turen var verkligen balsam för själen.

Jag har ätit frukost, druckit kaffe och läst tidningen på altanen. Det är nog där jag kommer att hålla mej idag, härligt!

Jag vägde mej idag och kunde konstatera att det på tre veckor har försvunnit nästan 4 kg. Tänk så smidigt det går om man bara följer planen. Varför är det så svårt att komma till den insikten egentligen?! Eller, ja, insikten får man ju både titt som tätt, det är väl handling och målgång som är det svåra.

Hur som helst, det känns förbannat bra i alla fall. Nu ska jag köra på ordentligt och räkna points tills på fredag, sen går jag in i "semester-läge" för ett litet tag. Träna ska jag göra, tänker mej minst fyra pass per vecka men god mat och nåt glas vin ska jag unna mej. Planen är att hålla strikt på frukost och lunch och sedan låta middagen ta lite mer plats. Tror att det kommer att funka bra, det går ju att göra bra val trots att man vill ha nåt extra gott. Målet är att stå still i vikt.

Träningsplanen för kommande vecka ser ut så här:

Söndag (idag): PW 60 min.
Måndag: Styrka ben/överkropp gym 45 min
Tisdag: Jogg/PW morgon 30-45 min
Onsdag: Styrka ben/överkropp gym 45 min
Torsdag. Löpning 60 min
Fredag: PW 60 min

Det regnar här i dag...

Regn ute och spöregn i mitt hjärta just nu. Man och barn körde precis iväg mot Blekinge och några dagars besök hos släkten.

Fy för faan för den känslan att bli ensam kvar. Ihopsnörpt bröst och hjärta och tårar som strömmar. Det ska avhjälpas med muik på HÖG volym och storstädning av hus.

De kommer att ha det jättebra, jag också, även om det inte känns så nu. Jag ska få jobba på utan andra måsten så att jag också kan ta semester i slutet på kommande vecka.

Det blir bra det här.

Lycka denna dag är...

...att kunna konstatera att den ilska och frustration som fräste som blöt svamp i en stekpanna försvann nästan helt efter träningspasset på lunchen.

Sen är det en ganska skön känsla att inte behöva passa tider på förskola och fritids i fem veckor från och med måndag...

Trevlig helg!

Smothie!

Halva veckan har gått. Stressen börjar ebba ut lite, men tröttheten hänger i. Måste sova tidigt ikväll...

För att fixa suget ikväll, provade jag med framgång att göra mej en smothie. Det funkade!

Jag mixade färska jordgubbar, en halv banan, frysta hallon, naturell yoghurt och lite vaniljsocker. Det blev kanongott!

Nu sova...

Lycka är...

...att ta på sej "ångestjeansen" och inse att de faktisk sitter riktigt bra igen.

Måndag hela veckan?

Näää! Äntligen är denna måndag snart över.

Åter igen blev det en körig dag på jobbet men tack och lov så gick jag hem med en hyfsat ok känsla i magen. Imorgon blir en bättre dag. Absolut.

Det känns som att stressen kring jobbet och en del annat ställer till det för mej. Det är svårt att koppla av, tankarna snurrar ständigt i skallen. Mina ansträngingar att skapa struktur i tillvaron håller mej med fötterna på backen men det skulle inte krävas mycket för att få mej att tippa.

Det märks hemma, tålamodet är minimalt. Min älskade familj, det är tyvärr de som får skiten som skvimpar över. Det är inte bara grinigt när jag kommer hem, ikväll har jag fått en stund att skratta och mysa med dottern och gosa med sonen. Mannen då?! Honom ska jag pussa på sen.

Lunchträningen körde jag som planera idagt, glad och nöjd för det är jag och klappar mej själv på axeln. Det är så lätt att skippa men åh, va BRA jag mår när det blir gjort!

Imorgon är det inte någon träning inplanerad med planen är att eventuellt godissug ska botas med en PW om kvällen blir för jäklig.

Nu är det dags att blunda lite... Go natt!

Ett liiiitet steg framåt, eller nedåt?

Vägdag idag. -0,3 kg. Alla minus är bra, eller hur?! Jag KÄNNER mej lättare, det är huvudsaken.

Motionen veckan som gick tappade lite fart på slutet. Av torsdagsträningen blev intet på grund av emn minneluckedag på jobbet, fredagsträningen försvann också. Jag satt i en solstol istället.

Men så tog jag mej i kragen och joggade desperat i en timme igår. Svinjobbigt, nästan inte skönt efteråt heller. Men det blev gjort i alla fall!

Matmässigt har helgen varit sådär. Det är svårt när det blir långhelg, nu ville jag gotta till det både fredag och lördag. Har hållit lunch och middag på en hyfsat låg pointsnivå istället. Till det grillade köttet igår å jag mixad blomkål och broccoli (rostad i stekpanna) med smulad fetaaost och så sallad till det. Jättegott!

Jag testade en variant på lyxig söndagsfrukost idag, havreplättar med banan! Det blir en del points men jag tror nog att man kan dra ner lite på mängden olja och sirap, så blir det lite mindre points. Det är definitivt bättre än min gamla favorit amerikanska pannkakor...

Här är receptet som jag testade idag, jag hittade receptet i en Buffé-tidning.

ca 8 plättar = 2 portioner
9 points per portion i denna version.

4 dl havregryn
1 tsk bakpulver
Kardemumma
Kanel
Salt

1 banan
1 ägg
1 msk sirap
1 msk olja

Mixa havregrynen så att de blir till mjöl. Blanda havremjölet med bakpulver, kardemumma, kanel och lite salt i en bunke.

Mosa en banan, ett ägg och sirap i en annan bunke. Blanda snabbt ner mjölröran. Låt stå och svälla ca 10 minuter.

Klicka ut plättar och stek i lite olja.
Servera med skivade jordgubbar och kiwi.

Ny vecka och nya tag! Hur kommer det att se ut träningsmässigt?
Så här!

Söndag: Mycket trolig vila eller ev PW.
Måndag: Lunchträning - rodd/styrka
Tisdag: Vila
Onsdag: Lunchträning - löpning med intervaller
Torsdag: Vila
Fredag: Lunchträning - Crosstrainer
Lördag: 60 minuters löpning

Matmässigt så gäller det att kämpa ordentligt nu. Den stora utmaningen är suget på kvällarna, dagarna är inget problem alls. Jag tänker bekämpa detta med hänglås på skafferiet och mycket jordgubbar och melon.

Hon har blommor i sitt hår

Ingenting känns komplicerat, ingenting känns svårt
För hon har blommor i sitt hår, som bara jag kan se.
Hon somnar nära mej på natten och vaknar likadant...

Undrar vad Anders Glennmark gör nu för tiden?

Det är midsommarafton imorgon. Lång helg, med tre dagar ledigt. Välbehövlig ledighet är det...

Over and out. Är så trött att ögonen går i kors.

Hoppas att ni får en fin midsommar. Ta det lugnt med nubben och vinboxen...

Å det fortsätter...

Ja, vad ska man säga... Det snurrade på i orkanhastighet på jobbet idag också. Jag är så glad att jag till slut tog mej hem och nu fått pussa lite på barnen. Morgondagen blir en ny utmaning.

Det ska bli så SKÖNT med en långhelg! Ingenting är planerat för midsommarhelgen, vi ska vara hemma och ta det lugnt. Det blir lite go mat och en promenad till midsommarfirandet i närheten.

Kvällen igår blev en ätarkväll. Det gick inte att motstå tanken på att det fanns godis kvar från helgen i skafferiet. Jag mådde dåligt när jag hade smaskat i mej allt. Visst var det gott, men hälften hade räckt eller till och med mindre än så. Varför är det så svårt att sätta stopp?

Nu är det bara att ta nya tag. Dagen har fungerat bra och jag hoppas att jag kan motså eventuella frestelser ikväll.

Det är inte alldeles enkelt när stressen smyger på och det gamla humörätarbeteendet knackar på axeln och vill vara med.

Turbulens

Det har varit en rörig dag. Jo, jag tackar...

Tack och lov har det bland allt det röriga och struliga också varit bra saker. Bra som i att jag tills slut fick en hel del gjort på jobbet, bra som i att jag tränade på lunchen och bra som i att jag fick pussa på min älskade son när jag kom hem. Han hade också haft en jobbig dag. Min älskling.

Jag har träningsvärken från helvetet efter det där skivstångspasset i söndags så jag passade på dagens möjlighet att köra ett sånt pass till ikväll. Ja, det var inte bara skivstång ikcäll, det var intervaller på det också. Det får bli en annan gång istället.

Jag hängde med goa arbetskompisen till gymet på lunchen istället. Passet på crosstrainern fick mej att svettas ordentligt och mina stackars ömma muskler kändes lite bättre, i alla fall en liten stund!

Min lilla familj har redan somnat och nu ska jag försöka varva ner lite. Ny dag imorgon, nya möjlighet till att få en bra dag, rakt igenom.

Black Swan

Ja, herregud, vad ska man säga. Jag sitter här i soffan och är alldeles omtumlad efter att ha sett den fantastiska, obehagliga, otäcka och samtidigt oerhört vackra filmen "Black Swan". Se den!

Det är dags att gå och sova snart efter en intensiv dag. Lillskruttan fyller fyra år idag. Lilla vännen, hon har blivit så stor! Hon fick en egen liten stereo i present. Vilken lycka för denna lilla dam, hon var helt salig när pappa visade henne hur tekniken fungerade. Nu kommer det spelas musik så det står härliga till!

Fyra år, det känns inte som att det var så länge sedan vårt efterlängtade dotter kom till världen. Min lilla Snorpa!

Oönskade kilon

Jag skrev i nåt tidigare inlägg att jag hade hoppat på propoints-tåget igen för att göra mej av med lite oänskade kilon som smugit sej på. Idag var det vägdag.

Tadaaaa!!! 2 kg hade försvunnit under min första pointsräknarvecka. Gött!

Nu firar jag det med en stooor bit morotskaka.... Näää, det gör jag faktiskt inte men jag funderar på att gå och lukta lite på den. Det finns inte några points kvar att tugga i sej idag så jag tänkte äta lite melon istället. Alldeles gratis är det. Och gott!

Idag har jag varit på ett skivstångspass för första gången. Jäklar va roligt det var! Jag gillar att det var enkelt, trots att det var första gången så kunde jag hänga med bra. Det kommer jag att göra om igen!

Ny vecka är det imorgon, eller ja, "min" vecka startade ju redan idag faktiskt. Så här kommer träningsprogrammet att se ut har jag tänkt:

Söndag: Styrketräning, 45 minuter.
Måndag: Löpning, intervaller, 30 minuter
Tisdag: Vila (eller ett styrke/intervall-pass på Friskis...)
Onsdag: Crosstrainer 30 minuter.
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning eller PW
Lördag: Vila

Häpp! Nu är det dags att mumsa melon!

Sommarlov!

Min lilla Snorpa har haft skolavslutning idag. Mysigt och fint och alldeles fantastisk var det! Barnen sjöng så det ekade och alla var så fina. Tårarna rann och stressen försvann. Balsam för själen.

Tänk att efter bara två veckor på nya förskolan är hon som en i gänget, hon trivs verkligen där och vi är så glada att hon äntligen har fått börja där. Bästa skolan i hela stan, fantastiskt ställe är det!

Imorgon är det sonens tur att ha avslutning, då blir det till att gråta lite till. Fina ungar!

När vi kom hem och barnen somnat så smög sej stressen på igen. Jag HATAR verkligen att stressa och nu har det varit och är väldigt mycket på jobbet och hemma. Det jobbiga i det här att jag inte ser nåt slut på det, inte på jobbet i alla fall. Blä.

Nu väntar jag på att mannen ska masa sej ner till mej här i soffan och hjälpa till att planera kommande dagar lite så att jag inte går i spinn fullständigt. Hmmm, jag tycker mej höra nån som snarkar där uppe... Well, får väl planera lite själv istället.

Tränat blev det idag på lunchen. De där stunderna är om möjligt ännu viktigare nu, annars är jag rädd att tappa greppet. En tur på roddmaskinen blev det och sedan styrka för överkroppen. Matintaget fungerar idag också. STOLT!

Imorgon är det en löprunda inplanerad. Ska klippa mej också.
Kanske kan koppla av lite då. Hoppas på det.

Ännu en dag

Nån som kommer ihåg denna fantastiska låt med Carola från -83 nånting? Försöker sjunga den för mej själv men tappar texten efter första strofen. Men bra är den!

En fantastisk dag har det varit. Har gjort ett butiksbesök och jobbet var ett rent nöje dagen igenom! Så himla kul! Enda lilla nackdelen är att klockan är efter 22 och jag precis har kommit hem.

Måste berätta att jag fixade maten idag också! Inga dumheter alls och är jag så STOLT! Det ger en kick att fortsätta. Bra där.

Nu måste jag sova, imorgon väntar en intensiv arbetsdag och skolavslutning på kvällen. Efter det hägra två dagars semester med ytterligare en skolavslutning och mys med barnen. Till helgen ska det firas för fulla muggar, har en liten tjej som fyller hela fyra år inom kort och på lördag är det både barnkalas och familjemiddag. Allt på en gång tar vi, på't bara!

Kram o go natt!

På väg

Tidig morgon blev det idag, ska besöka vår butik i Östersund över dagen. Det är så roligt att komma ut från kontoret och göra lite annat. Gillar variation!

Igår gav jag mej in på "Power Points" vägen igen. Några oönskade kilon har smugit sej på och nu ska de bort. Allt började bra med maten och nu ska det fortsätta så. Jag har bestämt mej. Basta!

Träningen har hållits på en försiktig nivå efter tandvärk och förkylning men det blev ett pass i fredags, lördags och igår. Idag blir det uppehåll men imorgon är jag på igen. Då står det styrka på schemat.

Det känns bra i både kropp och skalle, jag är på rätt väg!

Mitt vackra land, idag är det din dag

6 juni, Sveriges nationaldag. Vi har firat den på vårt eget lilla Svensson-sätt, har pysslat lite i trädgården och så grillade vi. Inte speciellt festligt, men vår parkliknande trädgård (well...) på framsidan av huset blev riktigt fin och maten var god. Vinet också.

En ledig dag mitt i veckan, det är inte alls fel. Jag startade min dag med att sova tills klockan var efter nio. Sedan kom jag till en fruktansvärd insikt:

Helgdag = ingen tidning = njutningen med en låååång helgfrukost borta.

I och med avsaknad av tidning planerade jag dagens sysslor istället.
Informerade sedan familjen om vad jag kommit fram till:

Destination: Nacka Forum.
Uppdrag: Inköp av skolavslutnings-outfit till sonen.
Bonus (muta): Fika med chokladboll på ett trevligt café.

Då kom sonen till en fruktansvärd insikt:

Inköp av kläder = måste hänga med mamma och pappa i affärer = tråååkigt!

Behöver jag säga att den där shoppingturen inte var speciellt njutningsfull? Men morotskakan som jag köpte när vi fikade var god i alla fall.

Sommar!

Visst är det härligt med sommar?! 2 juni är det idag och ute blåser och regnar det på tvären. Mysigt värre! Äh, det vänder snart. Om några dagar lallar vi omkring i shorts igen och har glömt det här skitvädret.

Det där med att glömma och gå vidare ska jag satsa på när det gäller tandvärken jag går omkring med. I måndags åkte tanden ut men jag har fortfarande ont. Jätteont faktiskt, så ont att jag känner mej sjuk. Jäkla piss. Om det känns så här på måndag så ska jag förära tandläkaren ett nytt besök. Hoppas inte att det ska behövas. Mitt i allt det pissiga så mår jag ändå lite bättre än tidigare så det går ju åt rätt håll i alla fall. Alltid nåt.

Nu ska jag såsa vidare här. Jag ser mej själv ligga och blunda i soffan en stund. Ska ta att förverkliga den bilden på en gång!

Trevlig helg!

Nu är det dags för bubbel!

Eller, nja... Bubbel i form av två Citodon brustabletter i ett glas vatten blir det. Skål!

Helgens begivenheter är inställda. Ska göra det bästa av dagen imorgon så att dotterns inskolning blir bra men när mannen kommer hem är det jag som går och gömmer mej under täcket tills på måndag. Värk och förkylning måste bort!

Nu, in i dimman. Go natt.

Min tand är lös...

Drog ut en pissig visdomstand igår. Var i helvetet och vände. Det är inte alls att rekommendera...

Som jag ogillar det där med tänder. Tack och lov har jag världens goaste tandläkare som ser till att jag överlever, varje gång...

Idag har jag tagit mej igenom jobbdagen fullproppad med värktabletter.

Nu ska jag ta mej hem och komma i säng fortast möjligt.

Imorgon är en ny och förhopppningsvis mycket trevligare dag. Håller tummarna för det.

Kram!

Stick to the plan...

Jäklar, inför kvällens löprunda var det inga som helst diskussioner. Jag bara körde på och gjorde det.

En knapp timmes löpning med ett par värkande ben och fötter som verkade borra ner sej i marken för varje steg jag tog.

Nu, en bra stund senare så känns det bra men varenda meter var en plåga idag.

Jag gjorde en tidig sorti från jobbet för att ta en fika på dotterns förskola. Mysigt! Vi hann med en cykeltur också innan vi trampade hem och fixade middag.

Nu är det fullt med grus i ögonen. Dags att sova.

När det finns tid

Jag kom hem i hyfsad tid idag. Det blev en snabb middag och sen drog dottern och jag iväg på en liten cykeltur, bara vi två.

Vilken härlig känsla det är, att få lite tid tillsammans utan några krav på att nåt ska bli gjort. Det är avkoppling på hög nivå. Resten av kvällen fick som en dans. Ingen irritation eller bråk.

Åh, så bra det känns. Underbart.

En annan underbar sak är mannen som jag är gift med. Treårig bröllopsdag har vi idag och det är tretton år sedan vi träffades. Han är fin min man, till och med nu när han ligger bredvid mej i soffan och snarkar. Min älskade make, min perfekta hälft.

Släng ihop den här vettja!

Ljus chokladpaj med brända mandlar, visst låter det gott?! Måste bryta träningsrapporteringstrenden på bloggen, nu kommer det ett recept som kräver många, många kilometers löpning...

Jag gjorde den här för en par veckor sedan och det blev succé, supergott  är vad det är!

Ca12 bitar, lite beroende på hur långt man vill springa... ;)

Pajskal
3 dl vetemjöl
0,5 dl strösocker
1 tsk vaniljsocker
0,5 krm salt
100 gr smör
1 ägg

Brända mandlar
1 dl oskalad mandel
0,5 dl strösocker

Fyllning
Brända mandlar
400 gr ljus choklad
5 äggulor
4 del grädde

Sätt ugnen på 200 grader.

Börja med pajskalet: Blanda alla ingredienser till pajskalet till en jämn massa. Tryck sedan ut degen i en pajform och grädda i ca 10 minuter i ugnen.

Sen ska det brännas mandlar: Lägg fram ett bakplåtspapper. Hacka mandeln grovt och och blanda med sockret i en tjockbottnad kastrull. Låt sockret smälta och mandeln "brännas vid" på hög värme medan du rör om hela tiden.

Det får inte börja ryka eller lukta, då har mandlarna bränt vid på riktigt...Sänk värmen så snart sockret har blivit rinnande. Låt mandeln få lite färg. Sprid sedan ut massan på bakplåtspappret och låt det svalna. Hacka fint.

Nu ska pajen fyllas! Smält chokladen i vattenbad. Vispa äggulorna. När chokladen har svalnat lite vänder du ner äggulorna i chokladen och rör tills smeten är glansig och jämn. Vispa sedan grädden i en egen bunke och vänd ner den i ägg/chokladmojset. Blanda i hälften av de brända mandlarna.

Häll speten i pajskalet och strössla resten av mandlarna över hela härligheten. Ställ in i kylen i minst två timmar.

Sen är det bara att njuuuuuta!

Kriget är över

Är på väg hem från jobbet. Har hunnit med ett besök på gymet också.

Sur och grinig efter en rörig dag på jobbet stormade jag in genom dörren och möttes av världens trevligaste "gymkille". Magnus heter han och är en riktig klippa.

Jag känner mej välkommen och sedd på det där stället. Då är det förbannat svårt att fortsätta vara grinig. Träningspasset var i och för sej ingen speciellt munter tillställning men det blev gjort och nu är jag ganska glad faktiskt.

Kriget är över, för den här gången i alla fall.

Jag och "Mästarnas mästare"

Det blev ingen date med TV'n ikväll. Jag sörjer inte, abolut inte, fast det är ett väldigt bra program!

När barnen hade somnat knöt jag på mej löparskorna och skulle bara ta en liten runda. Mitt ena knä är ju lite halvknackigt så jag tänkte bara testa lite och renska skallen efter en intensiv dag.

Jag var inte hemma förrän efter nästan en timme. Jäklar va' glad jag är för det! Knät gnäller men fungerar ändå utan några större problem, även om jag kommer att hålla mej på slät mark ett tag framöver.

Det blev en runda med en känsla av lätta ben, jag hade kunnat springa hur långt som helst ikväll... Härligt!

Kvälls-sol är "go-sol"!

Vilken dag! Kopplar av lite i solen på verandan innan trötta barn (och föräldrar?!) ska lockas i säng så att vi orkar upp till skola och jobb imorgon.

Uppvisningsdags!

Söndag morgon. Vädergudarna spår första riktiga sommardagen för i år. Vi ska hålla oss i Tyresöhallen hela dagen, barnen ska visa upp sina gymnastikfärdigheter. Ett ganska trevligt solskydd!

Morgontrött som jag är så tog jag med kaffet i bilen. Måste införskaffa en termosmugg...

Det var ett jäkla liv idag igen!

Det blev bråk igen. Mellan Förnuftet och Latmasken alltså. Tack och lov så vann den hälsosamma sidan av mej och det blev ett intervall pass på crosstrainern på lunchen. Mitt knä som råkade illa ut för snart en vecka sedan ger sej fortfarande till känna men crosstrainern fungerade jättebra!

Fredag är det veckans härligaste dag är det... Man och barn mötte upp vid jobbet och vi åkte och åt lite god mat (Sushiiiii!) innan vi körde hemåt.

Nu har jag njutit av kvällssolen på verandan med ett glas rött, drömt om en fin sommarstuga med "DN Bostad" i hösta hugg och sedan cyklat lite med dottern. Nu närmar sej klockan "Let's Dance-tid" så det är bara att krypa upp i soffan och låta helgen ta vid.

Härligt!

Trevlig helg på dej!

Förnuftet vann

Förmiddagen på jobbet var pressad och när jag äntligen var klar med det som skulle göras var klockan mycket och jag var både hungrig och grinig.

Jag gick ut en sväng från kontoret när jag hade ätit men jag skippade gymbesöket. "Det kan jag ta efter jobbet istället", tänkte jag.

Jo tjena... Det var en hård och tuff fight mellan det veka förnuftet och den kaxiga latmasken.

Förnuftet vann till slut och jag tog mej till gymet och körde ett tjurigt pass. Mycket armar, axlar och så lite rygg och bål.

Det känns bra nu. Ännu en känsla att komma ihåg.

Att älska och hata - samtidigt

Igår var det dags att dra på sej löparskorna och ge sej ut i skogen för att svettas lite.

Min favoritrunda just nu är knappt 9 km, varav 5 km är en slinga i skogen. Mycket backar, sten, rötter och knixar både hit och dit. Jag får verkligen kämpa och jag älskar det!

Igår ville benen inte vara med alls. De 2 km som jag värmer upp innan jag kommer fram till slingan var en plåga. Väl i skogen så lättade det lite, men jäklar vad jag fick slita!

I slutet på skogsturen är det en liten brant backe som tar helt slut på mina ben. Jag SKA bara springa uppför, det finns inget
annat. Det är rötter och klipphäll överallt och jag hinner precis tänka "Nu får jag inte snubbla", när jag snubblar och är på väg med huvudet före i klipphällen.  

Viftande och stönande lyckas jag parera fallet, tack och lov. Mitt knä älskade inte den manövern alls, men det är nog inte så farligt. Lite svullet och ömt är det men inte mycket värre än så.

Just där och då hatade jag verkligen alla jävla backar, stenar, rötter och knixar....

Nu är det en ny vecka som jag tänker inleda med ett styrkepass på gymet på lunchen. Jag bubblar väl inte direkt över av entusiasm just nu men det är bara att köra på.

Nu dags att hoppa av bussen. Häpp!

Lycka idag är....

Att cykla utan stödhjul!

Glömsk...

Efter en körig förmiddag på kontoret taggade jag för en löptur på lunchen. Halvt ombytt insåg jag att jag hade glömt sport-bh'n. Jäklar! Det bidde inget sprunget...

Nu är den där superviktiga detaljen nedpackad i väskan och jag satsar på en tur imorgon istället.

Nu ska jag sova, det har blivit sena kvällar hela veckan och det börjar kännas i kropp och huvud.

Imorgon är det fredag!
Gött!
Bästa dagen på hela veckan!

Medelmåttig

...det är jag det! Eller nääää, jag tycker att jag är ganska ok faktiskt.

Det blev ett medelgympapass idag på lunchen. Så roligt att vara tillbaka på gymet!

Imorgon är det löpning på lunchen som gäller. Har tänkt ta en sväng på ca 8 km, det är lagom tidsmässigt.

På fredag blir det spinning på lunchen, längtar till det! Det var ett tag sedan jag körde nåt sånt.

Till helgen vet jag faktiskt inte om jag får till nån träning alls men med lite tur kan jag komma ut en sväng med löparskorna på söndag.

Sitter på tåget nu, på väg hem efter en lång dag på jobb. Längtar efter lite mat och sen är det sängen som gäller...

Tillbaka

Äntligen! Förkylningen har kapitulerat och jag kom iväg på en efterlängtad löprunda idag. Det var lite tungt i bröstet men annars flöt det på bra.

Åh, härliga känsla! Nu är det bara att köra på och försiktigt växla upp. Jag har inte planen klar än, men det lutar åt ett styrkepass imorgon bitti.

Nu ska det letas trädgårdsmöbler. Önska mej lycka till...

Kom å köp!

Nya ViktVäktarna Magasin i butik 14 maj!

Bara omslagsbruden på detta nummer är värd varendaste öre!

En skön helg

Sitter på flyget på väg hem från Mallorca. Lite småslö sådär är jag.

Glad över att snart få krama barnen men ledsen över att det kommer att dröja innan jag får träffa min bästa vän igen.

Palma har visat sej från sin allra finaste sida och bjudit på sol och härlig försommarvärme.

Jag har umgåtts med man och vänner, snosat på en gosig liten bebis, ätit god mat, druckit lite vin, promenerat och shoppat. Kan det bli bättre?

Näää, jag tror inte det... Nu är det bara att planera och längta till nästa gång.

Allt på en gång

Dottern är förkyld.
Maken är förkyld.
Jag har ont i halsen.
Stressen får mej att må illa.

Imorgon är det fredag och vi ska åka till Mallorca.

Är det för mycket begärt att vi ska pigga på oss och att jag taggar ner lite?

VAB

Jahaja...

Dottern hade lite feber imorse och hon hostade illa. Det blev en dag på hemmaplan.

Jag försöker koppla av men stressen bubblar i magtrakten.

Eller kan det vara så att jag är hungrig?

Äntligen hemma

Som jag har längtat efter man och barn!

Sitter och laddar om inför morgon dagen som dessvärre är lite oviss. Jag är rädd att dottern håller på att bli förkyld...

Näää... Nu blev det jobbigt.

Så ligger jag här på ett hotellrum igen. Trött efter en lång dag på jobb. Imorgon lär det bli lika intensivt.

Jag längtar hem till barnen och mannen. Dottern ringde förut. Hon var så himla arg och ledsen över att jag inte var hemma hos henne. Stackars liten. Min älskling!

Ont i hjärtat gör det. Magen värker av oro och dåligt samvete, vi ska ju åka bort i helgen också... Fan.

13,4 km

Idag sprang jag längre än jag någonsin gjort tidigare. 13,4 km blev det med ben som ville vara med hela vägen. Herregud så skönt det var. Inget högt tempo, jag bara andades och lät benen köra på. Jag kunde till och med öka på slutet utan några problem. Stressen försvann och jag känner inte något i magen trots att det blev en ganska stadig middag. Jag säger som "kidsen"...

LÖPNING IS DA SHIT!

Hehehe...

Imorgon blir det nu ingen ny löptur utan jag får köra styrka istället. Det blir bra det.

Nu ska jag packa väskan och krypa ner i sängen för imorgon startar dagen tidigt. Ny jobbresa på gång.

Inte tappa taget

Snart ny vecka igen men först ska jag njuta av att det är söndag. Våra för helgen inlånade två extrabarn är på ridning och fotbollsmatch med mannen. Våra egna två är hemma för tillfället men snart ska lilltjejen på kalas och sonen iväg på gymnastikträning.

Vi har bakat smarrig morotskaka som står i ugnen nu, det doftar underbart gott! Ikväll kommer svärmor med sambo på middag så att vi kan planera kommande helg när snälla svärmor ska förbarma sej över våra barn.

Igår var vi på Tom Tit's i Södertälje och på kvällen myste vi i soffan och kollade på Tintin, den filmen rekommenderas verkligen, vilken höjdare! Det blev en ganska tidig kväll men jag har inte sovit speciellt bra, tankarna snurrar i huvudet. Det är lite mycket nu...

När sonen är på träningen ska jag knyta på mej löparskorna och ge mej ut i skogen. Hoppas att det lättar på magont, illamående och snurrande tankar.

Träningsplanen för kommande vecka ser ut så här:

Måndag: Löpning/styrka
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning
Lördag: Löpning
Söndag: Löpning

Jag tror verkligen att träningen hjälper mej att inte tappa taget. Det kanske inte bli några tuffa pass men träna ska jag.

Nu rullar den igen!

Vadå undrar ni? Jo, den här! Min alldeles egna reklamspot!

Drömma kan man väl...

...fast magen värker?!

Har surfat runt här nu och blir alldeles tossig, nåt roligt nytt i klädväg eller kanske ett par såna här ska inhandlas!

Vi har suttit och planerat kommande vecka och det är ett riktigt tight schema, var hittar jag nu kraft och energi till att orka, göra ett bra jobb och inte ha ont i magen?

Hmmm, det blir en utmaning.

Over and out

Jahaaja.

Här ligger jag i soffan och har fått ont i magen, tror att det är magkatarrsmonstret som slagit till. Så illa att jag åkte hem från jobbet, jävla skit.

Snart är det helg och jag ska ta det så lugnt jag kan för att vara fit för nästa vecka som innehåller massor med jobb och en helg i Palma som härlig avslutning.

Nu ska här andas lugnt och blundas...

Lätt i benen!

Va skönt det är när benen verkligen vill vara med när det står löpning på träningsschemat!

Det blev en liten dryg halvtimme på löpbandet idag på lunchen. Jag värmde upp med 10 minuters snabb promenad i ett ordentligt uppförslut. Sedan körde jag fartökning med en minuts intervall, från joggtempo med toppen på knappa 5 minuter per km.

Jäklar va jobbigt det är, och jag som skulle vilja kunna springa milen på 50 minuter...

Där har jag nåt att kämpa med!

Det blev ett riktigt bra pass, det är skönt att svettas lite...

Imorgon står spinning på agendan, sen är det helg!

Primitivt

Är inkvarterad på hotell i Oslo, ska hålla en utbildning här imorgon.

Dagens träning är i box, jag kämpade på här i mitt lilla krypin till hotellrum. 30 minuters styrka blandat med lite pulshöjande, blandade småhopp. Skittråkigt var det men nu är jag grymt nöjd!

Jag tog en promenad och letade efter ett ställe som kunde erbjuda ok mat. Det slutade med att jag tog med mej en räksallad med lite bröd till. Enda missen var att jag inte fick med mej någon gaffel... Det blev till att äta med fingrarna, funkade bra och gott var det!

Nu ska jag ta en dusch och sen ska jag krypa ner i sängen och läsa. Ska försöka njuta och koppla av lite.

Imorgon är det full fart igen.

Valkar

Wiiiihoooo! Förra veckans träningsplan gick helt som den skulle. Klappar mej själv på axeln. Bra jobbat!

Vad händer denna vecka? Ska ut och åka lite i jobbet, det brukar innebära skitmat och halvkass träning. Ska göra mitt bästa för att det inte blir så denna gång.

Måndag: Rodd, 6km på under halvtimmen idag! Gillar!
Tisdag: Minst 30 min styrka på hotellrum.
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning, intervaller.
Fredag: Spinning
Lördag: Vila
Söndag: Löpning

Så ser veckans program ut och så ska det bli!

Vinter igen

Mannen skulle ut och spela golf idag. Hmmm, det bidde inget. Vi har mer snö nu än vad vi hade i julas...

Jag har lovat att städa undan lite här när man och barn åkte iväg för att fylla matförrådet. Måste stänga av datorn och resa på mej nu om det ska bli något gjort!

Full fart mot helgen!

Fredag idag, bästa dagen på hela veckan!

Extra glad är jag som fixade träningen redan innan jobbet. Det är rent jävligt att komma upp och iväg men känslan efter är underbar!

Vilodag

Gillar korta veckor, imorgon är det fredag igen!

Träningsupplägget denna vecka ser ut så här:

Måndag: Vila
Tisdag: Styrka överkropp.
Onsdag: Medelgympa
Torsdag: Vila
Fredag: Spinning
Lördag: Löpning 8 km
Söndag: Promenad

Som vanligt oroar jag mej lite över helgens planer men det ska funka det också.

Tisdag är veckans måndag

Eh... Ni fattar vad jag menar?!

Jag vet knappt själv, men i alla fall....
Första arbetsdagen denna veckan och det är redan tisdag.

Hur gick träningen föregående vecka?
Jag genomförde fyra pass, inte då mycket som jag först hade tänkt men det blev bra ändå! Helgen bjöd på två ordentliga löppass som verkligen kändes.

Idag startade jag dagen på gymet, styrka överkropp blev det. Återkommer med veckans plan lite senare. Nu jobba...

Motivationshöjare!

Idag har jag köpt nya löparskor!

Trots att jag var ute i spåret nästan en timme tidigare idag (måste ju suga ur det sista av mina gamla trotjänare...)  så är jag på vippen att ge mej ut igen.

Det ymniga snöfallet utanför fönstret lockar nu inte till löpning, snarare till skidåkning...

Nu lagas det måt och doften av ugnsbakade rödbetor sprider sej...

Glad påsk och ta hand om er!

Om höga trösklar

Varför är det så förbannat svårt att masa sej iväg och träna?

Jag tycker ändå att jag börjar få en viss träningsvana men jag får ändå kämpa som ett djur för att komma iväg.

Igå;r skulle det tränas på lunchen. Ooops, hade glömt att packa underkläder... Tränar ikväll istället, tänkte jag. Sure.... Inte blev det någon träning efter jobbet. Jag låg på soffan och frös istället.

Träningsväskan stod orörd kvar på kontoret när jag kom till jobbet idag. Tyckte nästan att den hånskrattade åt mej.

Då bestämde jag mej. Träning efter jobbet ska det bli. Och det blev det.

Åsså är det strax ny vecka med följande plan...

Jaha ja, söndag med lite shopping och kalas för en fantastisk tolvåring. Träning?
Näää, bara pratmusklerna har fått sej en omgång. Fokuserar på det trevliga, vägrar dåligt samvete idag.

Hur ska jag nu få till kommande veckas träning?

Måndag: Rodd/crosstrainer (lunchträning)
Tisdag: Vila
Onsdag: Medelgympa (lunchträning)
Torsdag: Löpning
Fredag: PW/Löpning
Lördag: PW
Söndag: Löpning

Jaa, så här får det se ut. Jag jobbar halvdag på torsdag, tänker mej en löprunda direkt efter jobbet.

Sen är det påsk och långhelg. Jag har meddelat maken att vi ska promenera varenda dag i helgen. Eller jogga om maken så önskar. Ut ska vi. Varenda dag!

Nu ska jag läsa med sonen. Lasse Maja och Sjukhusmysteriet. Spännande värre!

Ha en go kväll!

Det bidde bara liite tränat...

Hej helg! Lördag kväll är det, vi förlänger Earth Hour och skiter i att tända lamporna igen. Det är mysigare med levande ljus.

Veckans träningsplaner gick åt skogen. Först idag tog jag mej ut en sväng. Efter dagens ihärdiga snöfall så tittade solen fram och det såg jag som ett tecken.

Jag hade tänkt att köra en PW men efter några minuter var det både tråkigt och kallt så jag joggade istället. 45 minuter var jag ute!

Har planer på att göra samma sak imorgon. Nu tror jag faktiskt att jag ska sluta ögonen för idag. Go natt!

Hur blir det nu då?

Just nu sitter jag på tåget mot Göteborg, ska besöka en av våra butiker idag. Det är verkligen en fantastiskt rolig del av mitt jobb!

Dagen på kontoret igår var minst sagt intensiv. Träning var bokad men när jag kollade restiden hem så backade jag. Orkade inte, helt enkelt.

Att välja bort träningen var verkligen inget bra val. Jag får dåligt samvete och blir orolig. Försöker tänka bort det och se framåt istället.

Det blev en kväll i soffan med sonen, väldigt mysigt. Fokuserar på det.

En lång dag blir det idag, gick upp klockan fyra och lär inte vara hemma före tio ikväll...

Nu är vi inne på andra varvet

Inte mej emot, nu snurrar Harry Potter filmerna här igen.

Ikväll är det femte filmen som gäller, himla trevligt tycker jag. Det är nu unge herr Potter börjar växa till sej och bli snygg och det gör ju denna fantastiska story ännu bättre.

Jag fick hämta barnen idag och trots att jag inte riktigt trivs i det oplanerade så har eftermiddagen varit riktigt trevlig. Full folkus på mina små och så lite matlagning på det, alla andra måsten får vänta till en annan dag.

Förra veckans fem planerade träningspass blev fyra. Jag skulle ha kört en PW/Jogg igår men jag städade istället. Är ganska nöjd ändå, det blev ju faktist fyra pass!

Denna vecka blir lite knivigare att få till med en jobbresa, möten, hämtning av barn och skjutsande till träning. Planen ser ut så här:

Måndag: Vila
Tisdag: Skivstång/Spinning
Onsdag: Vila
Torsdag: PW/Jogg
Fredag: Spinning (lunchträning)
Lördag: PW/Jogg
Söndag: PW/Jogg

Om bara min hals (skulle eventuellt kunna vara en begynnande förkylning...) inte kliar mer än vad den gör nu så ska det nog fungera bra det här.

På't bara!

Träningsfegis

Glad som en lärka är jag! Har varit på ett 75 minuters spinningpass.

Det var så himla roligt! Eller ja, roligt och roligt.... Jobbigt var det men ack, så kul! Jag fegade lite får jag erkänna, hade inte koll på vad jag pallade så jag lade inte på tillräckligt med motstånd...

Så här i efterhand inser jag att jag kunde ha tagit i lite mer.

Fegis, det är jag det.

...fast en MYCKET glad sån!

Tröttmössa...

Det har varit en innehållsrik dag idag. Jobb, kalas, stryktvätt, tvätt och fix här hemma. Nu är jag trött, måste bara vänta på att sista tvätten blir klar, sen ska jag sova...

Jag ser fram emot morgondagen, det utlovas sol och vårvärme!

Letar du efter ett alldeles perfekt gym?

Då behöver du inte leta längre, för jag har svaret. Ta dej till Friskis & Svettis i Sickla och du har hittat hem. Vilket ställe! Alldeles, alldeles fantastiskt bra!

Allt detta beröm får de av mej, trots att det inte fanns något löpband ledigt till mej när jag kom dit idag. Det blev crosstrainer och rodd istället i dryga halvtimmen med stretch på det.

Vidare i veckan är medelgympa planerad till onsdag lunch, ett långpass (75 minuter) med spinning på torsdag kväll och PW/löpning på fredag. Sen får det bli vila på lördag och ett sista pass med PW/löpning på söndag.

I veckan som gick fick jag in fyra träningspass (måndag: löpning 6 km, onsdag: medelgympa 45 min, fredag: spinning 45 min, lördag: löpning 7 km) och jag är så himla glad för det, nu rullar det på igen. Precis som jag vill ha det!

Nu ska jag se till att satsa ännu lite till, jag vill göra ett par av passen hårdare och tuffare. Det tycker jag är nackdelen med att träna ensam, jag har ingen att bräcka eller någon som peppar mej att kämpa hårdare.

I helgen var mannen och jag på Golden Hits tillsammans med några vänner. Det var riktigt lyckat! Bra mat, bra underhållning och massor med dans. "Vår" servitör under middagen och showen var en riktigt mysig och supertrevlig kille vid namn Erik, snacka om rätt person på rätt plats! Sjunga, dansa, spela fiol och gitarr kunde han också. Honom hoppas jag få se medverka i nästa stora musikaluppsättning i den hör stan, han var verkligen superduktig.

Denna trevliga helg toppade vi med att bo kvar på ett litet hotell i stan. Det finns inte mycket som slår en svensk hotellfrukost!

Vi var inte så lite slitna igår men vi överlevde, man har inte så mycket val när barnen är upphämtade hos barnvakten och det ska fixas, skjutsas till träning och handlas...

Om en dryg månad är det dags att smita iväg lite igen, då är det Palma som hägrar... Trevligt!

Städa badrum...

Jag har städat badrum ikväll. Det är jäkligt roligt att göra det i ett nyrenoverat och fint badrum! Igår kunde vi starta golvvärmen också, vilken höjdare! Jag har myst omkring barfota där inne, funderar på att sova där inatt!

Imorgon är det fredag, bästa dagen på hela veckan. Det blir spinning på lunchen och sen ser jag fram emot en lugn kväll med familjen i soffan.

Helgen blir en riktig höjdare, ska göra stan med goda vänner. Det ser jag fram emot!

Lunch med ett gammalt hederligt medelgympapass!

Jag skulle träna idag, det hade jag bestämt mej för. Det skulle tränas styrketräning och det tog emot... Då kollade jag på gymets hemsida och se där! Ett alldeles perfekt medelgympapass på perfekt lunchtid fanns det. Där fick jag både styrketräning och lite kondis på köpet.

Känslan av att vara "tränad o klar" redan efter lunch är ju underbar!

Två pass är avklarade hittills denna vecka och det blir ett par till innan veckan är slut. På fredag ska jag köra spinning på lunchen och på lördag ska det joggas i vårsolen. Jag är igång med träningen igen och det är så hinla skönt! Jag mår så mycket bättre när jag får träna, så väldigt mycket bättre!

Bussresa till jobbet

Tidig morgon. Bilen på service och jag får åka buss. Barnen var ovanligt pigga och glada, dels för att de fick cykla till skolan men mest för att de får gå hem med en kompis idag.

En bra start på dagen. Hoppas att den fortsätter så.

Det var en lång dag igår, ikväll ska jag skynda mej hem för att hinna träffa barnen en stund.

Träningsrusig

Jag gav mej ut på en fantastisk löprunda på lunchen idag. Det är verkligen vår i luften och solen strålade.

Det är träning när den är som bäst!

Så har det varit helg igen

Fredaglördagsöndag. Hur snabbt kan du säga det? Min helg swoshade för bi snabbare än så. Nu är den snart slut. Kan man inte stoppa tiden lite?!

Sitter i soffan och tittar på två halvt desperata systrar i "Så ska det låta". Hmmm, vet inte om jag tycker att det är speciellt bra... Orkar inte byta kanal.

Helgen har varit en bra sådan, vi har hunnit med lite av varje. Det bästa är nog att jag har varit mycket tillsammans med barnen, mannen har också fått vara med på ett hörn. Det gillar jag.

Veckan som kommer kommer med allra störtsa säkerhet rulla på och susa förbi lika snabbt som den som snart är slut. Det blir i vanlig ordning mycket jobb och så träning på det. Helgen som kommer ska tillbringas på Golden Hits med goda vänner. Längtar!

Nu är jag mobil också!

På väg hem från jobbet efter en sån där dag som jag helst vill glömma... Jag ser fram emot att komma hem till man och barn. Det brukar finnas ett stort lager av kramar och pussar som jag verkligen behöver nu...

Det blev en bra dag!

Igår lekte jag fotomodell igen. Det var fantastiskt roligt!

Gänget som jobbade med detta var himla trevliga allihopa men den som verkligen fick mej att slappna av var fotografen himself, Jimmy Hansen. Vilken kille! Googla honom!

Lite tråkigt är det att allt det här roliga och spännande med reklamkampanjen och nu ett tidningsomslag liksom är över. Jag vill mer... Vem vet, jag kanske får en ny chans någon annan gång.

Tills dess återgår jag till mina kontoavstämningar och allt annat som jag gör på jobbet. MITT jobb, som jag faktiskt gillar och är bra på! Jag får fantisera vidare om min glamourösa modelltillvaro någon annan gång. Mina fötter och vader hälsar att de minsann trivs bättre med kontorsjobbet, om det blir tal om nåt annat ska de ha extra ersättning för sveda och värk!

Svullen

Ni vet de dagarna som man känner sej svullen, pluffsig och alltmänt trökig? En sån dag har jag idag. Detta trots att jag njöt av en timmeslång joggpromenad när jag lämnat barnen. Solen sken och jag kände ett svagt lyckobubbel i bröstet där jag sprintade fram med "Amazing" dånande i öronen.

Sen försvann lite av den där känslan. Jag stod i duschen länge länge men ville liksom inte gå därifrån. Möjligtvis om alternativet var att få krypa ner i sängen igen. Gud så lämpligt! Eh, om två timmar ska jag så framför en kamera och se SNYGG ut!!!!!

En omöjlig ekvation?

Hoppas verkligen inte det, hoppas däremot på en stylist som har tillräckligt stora kläder med sej, en sminkös som kan trolla och en fotograf som.... Jaaa, som kan få mej att känna mej bekväm. Lycka till!

Usch, tårar i halsen har jag nu. Det SKA bli bra det här. Jättebra!

Det är bara att bestämma sej för att dagen kommer att bli fantastisk! Då kan den faktiskt bli det. Solen skiner ju.

Valkar i händerna

Det får man av sitta och harva på en roddmaskin. Trökigt som bara den men jag tror (och hoppas att jag har rätt!) att det är bra träning som stärker bålen och förbättrar flåset lite.

Det var mycket folk på gymet så jag hoppade crosstrainern som jag hade tänkt att följa upp rodden med och körde lite armövningar istället och en ordentlig stretch.

Imorgon ska jag inte iväg förrän dramåt förmiddagen så det blir en PW/Jogg på en timme när jag lämnat barnen i skolan.

Jag ser fram emot morgondagen med lite bävan faktiskt. Jag ska fotograferas för ett tidningsomslag! Hmmm, instruktionerna från förra gången jag fotograferades ringer fortfarande i öronen;
"Le! Nej, inte med munnen, med ögonen!"

Är inte nåt bra på det där... Hoppas på en tålmodig och förbannat skicklig fotograf!

Innan träningen tog jag en sväng förbi min goa frisör Annelie som fixade till frillan lite och nu har jag fixat lite färg på tånaglarna och rakat mej på alla tänkbara ställen. Jag är redo!

Dottern och jag har varit hemma idag. På vägen hem från mina gamla hemtrakter så mådde den lilla damen lite illa om man säger så. Inga mer detaljer ger jag...

Vi tog det säkra före det osäkra och höll henne hemma idag men jag är så säker jag kan vara på att det var åksjuka som orsakade det där illamåendet. Hon var pigg direkt efter incidenten och idag har hon kört på som vanligt och ätit riktigt bra. Måste fixa åksjuketabletter till den där lilla damen, sånt där är inte speciellt trevligt för någon av oss...

Vi har tagit det ganska lugnt. Vi har pysslat, lekt, kollat på TV och fått undan all tvätt som fyllde tvättkorgen. Lite träning fick jag till imorse också, då blev det ett litet styrkepass med rygg och magövningar. Lilltjejen körde på hon också med en massa dans och hopp, särskilt när hon fick köra sin egen spellista på Spotify!

Hur många gånger kan man vilja lyssna på "Jag är en gummibjörn" och "Cara mia" egentligen?!

Hej bloggen!

Jaaa, vad säger man? 

Har varit väldigt frånvarande här ett tag, livet snurrar på lite för fort och det gäller att prioritera. Bloggen har fått stryka på foten helt enkelt.

Nu känns det ändå som om jag är på banan. Renoveringskaoset är i princip över och vi har numera ett fantastiskt badrum, så himla fint är det! I detta nu är plattsättaren här och fixar lite fogar och mannen monterar den sista möbeln.

Jag kände mej lätt överflödig där uppe så jag drog mej ner åt soffan och försöker nu se sådär lagon upptagen ut.

Jag startade dagen med ett träningspass, det första på nästan tre veckor. Spinning är ju förbaskat roligt och ett 45 minuters pass gjorde att jag vaknade till ordentligt! Imrorgon tänkte jag också vakna till på gymet, det blir crosstrainer och rodd för hela slanten.

Jag hoppas verkligen att förkylningsskiten är över på ett tag nu, jag längtar verkligen efter att träna ordentligt igen!

Välkommen tillbaka...

Välkommen tillbaka du härliga "post-träning" känsla! Har saknat den väldigt och det beror ganska uppenbart på att jag inte har tränat på några dagar. Jag körde ett styrkepass här hemma i hallen, vilken succé!

Helgen var kanonbra! Det blev ett styrkepass på hemmaplan i lördags och jogg/PW i söndags. Sen var det meningen att jag skulle köra att nytt styrkepass i måndag men istället somnade jag med dottern redan innan klockan slagit 20.

Igår var det dags för en ny satsning, men då... Ja, det är ju ingen ide att hitta på nåt. Jag satt i soffan helt enkelt!
Hm.

Det har inte blivit några gymbesök på ett tag och jag saknar det. Det är dessvärre en del att göra på jobbet på grund av ett visst spanskt flygbolag som passade på att gå i konkurs i helgen som gick. Jag måste skärpa till mej lite och prioritera träningen före slapparluncher.

Jag är väldigt upp och ner, hela tiden. Jag vill verkligen hålla i träningen och jag håller matintaget hyfsat. Jag funderar mycket på hur jag ska få till det på bästa sätt. Men ändå så faller träningen, det har varit svajigt länge nu. Gillar inte.

Jag tänkte att mitt ihopsnickrade hemma pass verkligen skulle hjälpa mej att köra på och om jag bara bestämmer mej så kommer det att funka.

Nu sova och sen nya tag imorgon. Häpp!

Sofias änglar

Ikväll var det premiär för Sofias änglar på kanal 5. Jag blev så rörd, snacka om att livet kan ta vändningar som man inte önskar alls...

Dagen idag började inte på allra bästa sätt. Jag stängde av väckarklockan när den ringde och tänkte gå upp men vad hände? Jo, jag somnade om... Hej å hå! Kvart över sju vaknade jag, då brukar vi sitta i bilen och vara på väg till skola och förskola. Hmm...

Mina fantastiska barn räddade mej, de var så duktiga och snabba så de kom till skolan i tid och jag blev inte så farligt sen till jobbet.

Hur det blev med träning idag? Hmmm... Inte som jag tänkt mej alls. Nya tag imorgon.

Lev för fan!

Det har varit en härlig helg, synd att det går så fort!

Nu sitter jag här med den återkommande söndagsångesten. Kommande vecka blir säkert bra, det tror jag nog men "snälla-nån-stoppa-tiden-känslan" gnager lite. Jag måste bli bättre på att njuta av och leva mitt liv nu när det pågår, jag fattar inte vad det är jag går och väntar på egentligen?

Förkylningen som jag gnällde om för några dagar sedan verkar ha kommit av sej, det innebär att jag kan träna! Dagens motion bestod av snölek och snowracer-dragande med dottern. Trevligt och svettigt!

Jag hoppas kunna ta en tur till gymet imorgon på lunchen men jag är ensam på jobbet så jag vågar inte säga helt säkert. Nån form av träning SKA det bli i morgon i alla fall. Basta!

Alice i Underlandet!

Vilken film! Den är verkligen sevärd! Johnny Depp är fantastisk som "The Hatter", det var nära att vi staartade om filmen direkt.

Fredagskvällen lider mot sitt slut, vi är inte så lite slitna här i soffan. Snart är det dags att sova. Håll nu tummarna för att min snoriga näsa har återhämtat sej till imorgon, jag VILL INTE vara förkyld!

Jag köpte vitaminer idag. Imorgon vänder det! :)

Motigt

Jag rodde som fan i tisdags. "Bra där!", säger jag till mej själv och klappar mej på axeln.

Igår hade jag ingen träning planerad, då var det jag som hämtade barnen och var på simskolan. Det är himla mysigt att få göra det! När vi kommit hem, käkat middag och barnen hade somnat blev jag sittande i soffan.

Tro det eller ej men jag fixade maten riktigt bra! Lite för många points men på ett bra sätt i alla fall. Istället för att käka mackor med ost som härom kvällen utan jag satsade på en röra med äpple, keso, kanel, nötter och russin. Det var riktigt gott trots att jag inte riktigt är kompis med naturell keso... Nästa gång skippar jag russinen och minskar lite på nötterna så blir det riktigt bra.

Middagen idag var ingen höjdare men jag vägde upp med att bara äta frukt här ikväll och jag känner mej nöjd med det.

Det blev inte något träning idag som planerat. Mötet jag satt på innan lunch drog ut ordentligt på tiden och det kändes inte bra att dra över lunchen för att träna. Jag kände mej frusen och ruggig och när jag var tillbaka vid mitt skrivbord efter rasten så började jag snora och nysa. Nu sitter jag här och är svullen i huvudet och snorig som få.

Det är inte speciellt kul just nu.

Vad göra? Ska nog ta mej en tur till apoteket och skaffa mej lite vitaminer, kan det få mej att bli piggare tro?!

Titta framåt!

Kvällen har varit en riktig skitkväll ur ätsynvinkel. Inte ens magen är glad, bara full av sånt som inte borde var där. Vad göra nu då?

Jo!
Först konstatera faktum - det här var ju inte bra.
Sen - se framåt och ta nya tag.

Imorgon är träning efter jobbet inplanerad. Jag har bestämt mej för att ge roddmaskinen en jäkla match. Ska dock välja den som man sitter vänd mot väggen och ror. Den jag körde på förra gången stod åt andra hållet och det slutade med att jag och roddmaskinen hade förflyttat oss en bra bit ut på golvet och blockerade effektivt tillgängligheten på en av styrketräningsmaskinerna i närheten. Det var inte så uppskattat av de andra hugade motionärerna men jag tyckte att det var ganska roligt faktiskt.

Igår var jag och mina nya kompisar broddarna ute och sprang. Vilket radarpar vi var! Dessvärre så uppskattar inte mitt ena knä det där med löpning just nu. Enligt google heter åkomman "löparknä" och botas med stretch. Jag satsar på det och låter mej inte nedslås. Eller jo, lite faktiskt... Jag gillar ju att springa och just nu är det inte så lämpligt att göra just det. Det är därför jag har bokat en date med roddmaskinen imorgon.

Till sist måste jag se till att göra en sak till. Jag måste ta mej en ordentlig funderare på varför jag sitter ensam i soffan en hel kväll och funderar på vad jag kan hitta på att äta. Så jäkla hemskt är det inte att få en kväll ensam. Det är ju tvärtom ganska skönt! Ändå gör jag ganska pissiga val...

En kexchoklad fick följa med mej från pressbyrån redan på vägen hem från jobbet. Sen åt jag middag när jag kom hem. Man och barn somnade och jag hamnade som sagt i soffan.

Två rostmackor med ost och lite nötter och russin senare kan jag konstatera att jag inte har sådär supermycket veckobonus kvar... Suck.

Jävlar vad jag ska ro imorgon.

Nu är det dags igen

Biggest looser hade premiär ikväll. Det är helt otroligt som dessa människor kämpar. Jag hoppas verkligen att varenda en av dem lyckas. Tränarna är ett par grymt vältränade varelser, tänk att få ett pass eller två med nån av dom!

Dagen idag har inte varit nån höjdare. Jag vet inte var min energi har tagit vägen, ingenting känns riktigt roligt just nu. Det är ju helt sjukt egentligen med tanke på all fantastisk uppmärksamhet som jag får just nu. Så mycket pepp och värme som jag får varenda dag! Det är så himla roligt hela den här reklamgrejen och jag njuter verkligen men ändå går min hjärna på halvfart. Fan, det måste bli någon ordning nu!

På matfronten fungerar det bra och jag var ute på kombinerad PW och joggtur i måndags och fixade ett pass på gymet igår. Efter jobbet idag har jag pysslat här hemma och skrivit ett blogginlägg som kommer att läggas ut här i morgon. Nu ska det hängas lite tvätt och pysslas lite till den är det dags för sängen.

Imorgon ska jag äta lunch med en kompis som väntar på att få klämma ut inte bara en utan två små bebisar vilken dag som helst. Vilken underbar längtan! Tänk, två små knyten att snosa på!

Imorgon kväll blir det TRÄNING, har inte bestämt hur och var än men det jag får ta en funderare när jag tar tag i den där tvätten. Det måste bestämmas innan jag går och lägger mej så att jag har en plan. Annars är det väldigt lätt att det inte blir något alls.

Jag hittade den här bilden på http://www.viktväktarna.se/. Visst är den fin!