söndag 28 september 2014

Tillfälligt avbrott

Veckan som har gått har känts som kaos.

Det händer grejer på jobbet och hemma, nåt är fel på TVns digitalbox, förkylning med halsont kom å knackade på och jag tappade det fullständigt på matfronten.

Nå't positivt? Jorå!

  • Fick träffa min älskade syster i måndags.
  • Hämtade hem skivstång, hantlar och vikter som jag får låna av en kompis.
  • Körde första styrketräningspasset i onsdags med lånade utrustningen.
  • Fick en kvällspromenad på nästan en timme med sonen i torsdags.
  • Trotsade hals och huvudvärk och tog en ordentlig promenad under dotterns träning idag.
  • Imorgon startar en ny vecka...


lördag 20 september 2014

Swag!

Det stod det på ett par av de örhängen som dottern köpte på vår shoppingtur idag. Vi fick ett par timmar på egen hand med shopping och fika.

Jag har känd mej tung i kroppen och lite hängig idag. Skönt att få koppla av och bara göra trevliga saker.

Visar bildbevis på mina nylackade naglar!

fredag 19 september 2014

Välkommen du efterlängtade helg

Ja herregud. Äntligen fredag. Ännu en intensiv vecka både hemma och på jobb.

Nu helg och återhämtning. Go natt!

tisdag 16 september 2014

Spinning!

Men alltså spinning.... Det ÄR ju så roligt! Å jobbigt. Å svettigt. Alldeles alldeles underbart!

Jag tog mej i kragen och tog mej till ett pass med bästa instruktören Malin.

Jag är alltid likadan. Börjar alltid vackla när det närmar sig. Därför byter jag om till träningskläder redan på kontoret för att inte "balla ur" och åka hem istället. Haha ja, det funkar! Tur att jag har bra arbetskamrater...

måndag 15 september 2014

Bästa måndagskvällen!

Bilen skulle hämtas på verkstaden  så jag fick åka tidigt från jobbet för att hinna.

Tog tillfället i akt och åkte med man och dottern till hennes träning i Breviks skola. När hon dansade loss passade vi på att ta en promenad i kvällssolen. Eller promenad.... För att hänga med i tempot fick jag småjogga mest hela tiden. Det gjorde ingenting!

Det blev dryga 5 km i fantastiskt fina omgivningar. Skönt!

söndag 14 september 2014

Viktig dag

Idag är det val till Sveriges riksdag, landsting och kommunfullmäktige. En förbannat viktig dag. I sonens skola har man kört hardcore i samhällskunskapen. Man MÅSTE rösta annars blir det diktatur till slut. Basta.

Det ligger någonting i det även om det är ordentligt hårddraget. Följde sonens uppmaning och har idag fullgjort min demokratiska plikt.

Är lite fascinerad över att Sveriges nu tredje största parti inte har kurage nog att hyra lokal till sin valvaka med rätt namn och syfte på kontraktet. Tydligen har ägaren till lokalen stängt av strömmen när sanningen gick upp för honom. DET kallar jag kurage!

Nog om detta. Tillbaka till det vanliga innehållet i denna blogg.

Ännu en vecka har gått. Det har varit tufft. Stressen ställer till det för mej.

Maten funkar bra men kroppen protesterar. Huvudvärk, domnade händer, orolig mage, dålig sömn och tankar som snurrar oavbrutet.

Två träningspass har det blivit, indoor walking i tisdags och en lugn och väldigt skön joggingtur idag. En dryg timmes njutning i skönt tempo. Avkopplande och energigivande.

Jag tror inte på något större minus på vågen imorgon. Men jag gläder mej över att jag inte har spårat ut med maten. Det är jäklar i mej en seger i sej.

Nu hoppas jag att helgens återhämtning ger mej en bra och lugn natt så att jag startar jobbveckan på ett bra sätt.



tisdag 9 september 2014

Indoor Walking

Träningsdags idag.

När jag ändå var i stan och jobbade, passade jag på att boka ett pass som jag inte testat förut, Indoor Walking.

Man tränar i en sal med trappmaskiner på rad, ivrigt påhejade av en instruktör. Det var olika positioner och grepp, balansövningar och varierande tempo och motstånd. Det kändes i ben och bål, mycket fokus på hållning. Det gillar jag!

Roligt och svettigt var det men jag tyckte inte fick upp pulsen så mycket. Kul att ha testat och det gav en skön känsla i kroppen men inget jag fastnade för.

Nu är jag strax hemma och jag ser fram emot lite gos med familjen innan de somnar och så lite mat...

måndag 8 september 2014

Ett liiitet bakåthopp

Vägning idag, + 1 hekto. Inte mycket mer att orda om, bara köra på framåt.

Summeringen av föregående vecka är jag blev lite väl vild med maten till helgen men jag tror ändå att jag höll mej hyfsat inom ramen för mina points.

Träningen blev inte alls som planerat.

Spinning på tisdagen och sen ett kortare löppass igår, inget mer än så. Tidsbrist och jobb stod i vägen. Ny vecka, nya tag, bara fortsätta framåt. Hela tiden tänka att jag gör mitt bästa efter de förutsättningar jag har. Ingen ide att gräma sej över det som inte blev.

Det är helt klart lättare sagt än gjort, särskilt som jag har varit ganska ordentligt låg de senaste dagarna. Men nu känns det bättre och då är det lättare att lyfta blicken och se framåt igen.

Idag satte jag nästa stora mål och morot! Jag ska springa Tjejmilen, lördag 5 september 2015 smäller det! Målet är att slå min tid från 2011, då tog jag mej i mål på underbara 57,37! Det vore väl själva fan om jag inte ska fixa det! Det är en tuff utmaning men det SKA gå!

Så här lycklig var jag då!



Nästa närliggande viktmål är att komma under 70 kg.
"Måldatum" är 18 oktober, då ska jag iväg på en liten minisemester. Tänkte att det kan försvara lite extra shopping när jag ändå är iväg! ;)
För att fixa det, krävs det att jag tappar ca 0,3 kg per vecka.
Inget orealistiskt mål alls, nu jäklar kör vi!

måndag 1 september 2014

Ett skutt

Det kändes det som vågen hade tagit, -1,3 kg hade försvunnit i veckan! Skön pepp för ännu en vecka.

Jag kämpar på med så mycket träning jag hinner med. Har blivit nykär i löpningen, har sprungit både Midnattsloppet och Hälsoloppet i augusti, det senare knäckte jag under timmen. För övrigt går jag gärna på Spinningpass och så är det styrketräning mellan varven.

Denna vecka ser träningsplaneringen ut så här:

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Spinning
  • Onsdag: Styrketräning
  • Torsdag: Intervall/Flex (pass på F&S)
  • Fredag Spinning
  • Lördag: Vila
  • Söndag Löpning + Styrketräning
Hoppas att det håller, det är svårt att komma ifrån jobbet så här i bokslutsveckan. 

Jag tycker det är så fruktansvärt svårt att variera maten... Jag kör ständigt på samma frukost och det är helt ok men lunch och middag är värre.

Till frukost äter jag kvarg, lite vaniljyoghurt, blåbär, hallon, solrosfrön, krossade linfrön, quinoapuffar, kanel och kardemumma.

Lunchlådan idag innehöll en kycklinggryta från i fredags med lite råris. Grytan bestod av kycklinginnerfilé, vitlök, citronpeppar, ingefära, passerade soltorkade tomater, mango chutney, kycklingfond, lite vatten och Milda Matextra 4%. 

Till middag blev det Renskavsgryta med bara salt, peppar, gul lök och Milda Matextra. Potatis och lingonsylt till. Så himla gott!

Mellanmålen består som oftast av frukt. Jag försöker att inte trycka i mej för mycket, jag älskar frukt och skulle kunna äta precis hur mycket som helst...

Jaa, träningsväskan för imorgon är packad och det återstår inte så mycket mer av den här dagen än lite soffhäng. Go kväll!