Bara två dagar kvar. Sen är det semester, tre härliga veckor. Det känns som om jag ska ta mej upp på både Mount Everest och K2 innan dess. Jag är trött så det snurrar i skallen på mej och arbetslusten ligger på minus...
Matstatus - Lite för mycket, redan i semestermood.
Träningsstatus - Förbannat bra!
Förra veckan såg ut så här:
Måndag - Lunchträning med 10 minuters rodd (lite drygt 2km) som uppvärmning, sedan styrka 20 minuter + stretch.
Tisdag - 9,2 km distanslöpning.
Onsdag - Samma som måndag med lite variation på styrkeövningarna. Mycket armar, axlar, bål och rumpa.
Torsdag - Vila
Fredag - 9,2 km distanslöpning.
Lördag och söndag - ingen träning förutom trädgårdsarbete.
Och denna veckan:
Måndag - Lunchträning som förra veckan.
Tisdag - Lunchträning, 6 km löpning med mycket backar och hyfsat tempo.
Onsdag - Lunchträning med styrka och rodd som tidigare.
Sen ser planen ut så här resten av veckan:
Torsdag - Distanslöpning ca 10 km
Fredag - Styrka på lunchen
Lördag - Distanslöpning ca 10 km eller längre.
Söndag - Vila
Sen är det semester och då kommer jag att fokusera på distanslöpning varvat med korta snabbare pass. Det blir nog en och annan planka och lite armar också.
Det känns så bra och det är så roligt och snart är det dags för en stor jäkla utmaning - Midnattsloppet!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar